第１１０歩：早食いは肥満や病気につながる！！

　　

早食いは肥満や病気につながるってこと、皆さん知っていましたかー？？

皆さん、朝ごはん、昼ごはん、夜ごはんを忙しいからという理由で、バタバタと駆け足で食べていませんか？？

こんなことを書いているわたしも、以前は仕事の忙しさを理由に昼ごはんを駆け込んで食べていました。

駆け込み早食いは、胃腸にも負担がかかり、血糖値などが急激に上昇するために身体にとっては良くない食べ方だと考えられます。

早食い、駆け込み食いが身体に起こす弊害！！

1 胃腸に負担がかかる

癌化につながる可能性

2 血糖値が急上昇することが継続すると

糖尿病につながる！

3食後の眠気につながる！！

４：満腹中枢が認知するまでに時間がかかり食べ過ぎになり肥満につながる

このように、早食い、ドカ食い、駆け込み食いは

健康被害につながる可能性があります。

だから、このような食べ方をするのは止めるべきことだと思います。

食事は本来、ゆっくりと食べる、しっかり噛んで食べることが大事だと思います。

毎日食べる食事だからこそ、早食いドカ食いが継続すると病気につながりますので、皆さん、注意するようにしましょう！！

皆さんの毎回の食事がゆっくりと、しっかり噛んで胃腸に負担がかからないようにしていきましょう！！

それでは今回の記事では早食い、ドカ食いが病気につながることをお話しいたしました。

自分の身体のために食べている食事なはずなのに、それが病気につながらないようにして行きましょう！！