第１０９歩：頑張った自分にホットアイマスク！！

　

リフレッシュにホットアイマスクをしよう！！

皆さん、毎日の仕事、デスクワークなどで眼の疲れや、脳の疲れが出ていませんか？？

インターネット社会である現在は、日常生活でスマホやパソコンを見る時間は以前に比べてずっと長くなっていると言われています。

そんな日常生活での疲れをホットアイマスクをしてリフレッシュしてみませんか！？

視覚情報は、脳疲労の原因の一つと言われていますし、視覚を休ませるには目を閉じることが重要と言われています。視覚情報は脳の80%と言われています。

そのために、今回ご紹介するホットアイマスクが効果を発揮します！！

1日の疲れに使ってもいいし、休憩時間に使用してもいいのではないでしょうか？

ホットアイマスクは暖かくなる作用もあり、周囲の血流を増進して、疲労回復に効果が期待されています。疲労回復効果によってストレス解消につながり、免疫力アップが期待されます。また余計な光をシャットアウトしてくれ睡眠の質向上につがることが期待されています。

ホットアイマスクの効果

１：血流促進

２：疲労回復

３：睡眠の質向上

４：ストレス解消

５：免疫力アップ

この記事を書いている私もホットアイマスクを愛用しております。

大体は、夜寝る前に使用したり、週末の昼寝なんかに使用したりしています。とても頭がリフレッシュしますし、使用後は頭が冴えている感じがすごくします。

　また夜寝る時に使用する場合には、その後の睡眠がぐっすり眠りにつける気がします。

皆さんもでひ、頑張った自分に使ってみてくださいね！！

次の日に疲れを残さないように、毎日リフレッシュして、いい気持ちで仕事や、生活を送りませんか？？

それでは今回の記事では眼や脳のリフレッシュとなるアイマスクについてお伝えしました。