筋トレ、トレーニングをして身体の健康を強化、維持していきましょう！
身体的健康がある程度できていると感じている方は、さらなる健康体を目指して筋トレそしてトレーニングをしていきましょう！
私たちの身体は20歳から30歳くらいをピークにして、筋肉量がそれ年間以降1%ずつ減少すると言われています。
ただ、日常生活をしているだけでは筋肉は落ちるのです。筋肉量が減少すれば、基礎代謝量も減少します。基礎代謝が減少すれば、同じ量の食べ物しか食べていないのに、太りやすい身体になります。
よく歳を取り中年太りと言われているのがまさにこれです。
運動習慣がなく、筋肉量が減ってしまうと食べる量は増えていないのに体重が増えて、太りやすい身体になってしまいます。
そのようにならないためにも、筋トレやトレーニングをして、自分の身体の筋肉を減少させない、減らさない努力をしていきましょう！！
そうすることで、長い間、身体の健康、身体的健康を強化、維持出来るのではないでしょうか！！
筋トレ、トレーニングといえば、ボディビルダーを目指す人達がするものというイメージをお持ちの人もまだまだおられると思いますが、今では健康作りの現場で、積極的に筋トレやトレーニングが取り入れられています。
90歳以上の年齢の人でも筋トレをすれば筋肉量は増えるという研究結果も報告されていますので、何歳から始めても遅くはないかと思います！
それでは、皆さんの身体がさらに強く、力強い身体になるように、身体の健康診断、身体的健康を強化して行きましょう！！
