食生活・栄養
梅干しを食べて疲労回復！！
疲労予防に、梅干しを食べよう！ 皆さん、暑さによって疲労回復がしっかり出来ていますか？ 疲労回復の対策していますか？ 毎年暑くなって、35度は当たり前の暑さになっています。 クーラーや、エアコンがなければ暑すぎて生 […]
第１１７歩：良質な健康食品である豆腐を食べよう！！
お豆腐を食べて、健康維持をしよう！！ 【送料無料】おとうふ工房いしかわ人気者セット豆腐｜とうふ｜油あげ｜湯葉寄せ豆腐｜山芋寄せ豆腐｜ゆば｜ギフト｜お歳暮｜国産大豆100％｜マツコ 価格:2,678円(2022/3/27 […]
第１１０歩：早食いは肥満や病気につながる！！
早食いは肥満や病気につながるってこと、皆さん知っていましたかー？？ 皆さん、朝ごはん、昼ごはん、夜ごはんを忙しいからという理由で、バタバタと駆け足で食べていませんか？？ こんなことを書いているわたしも、以前は仕事の […]
第９９歩：自分の生活習慣を見直そう！！
自分の生活習慣を見直して、自分の健康状態を改善させましょう！！ 自分の生活習慣が良くなければ、その状態が長く続くと、体調不良に繋がり、最終的には生活習慣病になります。 そうならないように自分自身の生活習慣を見直 […]
第９１歩：アボガドを食べて健康レベルアップ！！
有機野菜の宅配 ビオ・マルシェ アボカドを食べて、腸も血管も若返りをしよう！！ 皆さん、野菜をしっかり食べていますかー？ まだまだ野菜不足の方も多いのではないでしょうか？ 初めは、食生活を変えていくのは大変かと思いま […]
第８９歩：腸内環境を整えて免疫力をつけよ！！
腸内環境を整えよう！！ 皆さん、腸内環境って聞いたことありますか？？ 腸内環境を整えることが大切だと聞いたことがある方もいると思いますが、腸内環境を整えることで、どんな健康効果が得られるのかを調べていきたいと思います […]
第８７歩：カリウムを含む食材を取る！！
カリウムが豊富な食べ物を取ろう！！ 皆さん、ミネラルをしっかりと意識して取っていますか？？ その中でも、カリウムは私たちの身体の細胞が生命活動をするためにナトリウムと共に重要なミネラルの１つです。 食べ物の中にも含ま […]
第８５歩：鉄分を取って貧血予防！！
鉄分をしっかり食べて貧血予防！！ 皆さん、食事の中で、鉄分取れていますかー？鉄分はミネラルの中の一つでした。 鉄分は身体のなかでどんな働きがあるのか、またはどんな健康効果があるのかをみていきたいと思います。 鉄分は、 […]
第８２歩：食物繊維を取って健康を高めよう！！
食物繊維をしっかり食べよう！ 皆さん、しっかりバランスの取れた食事を続けていますかー？ しっかりとした食生活が出来てきた人もいるのではないでしょうか？ 今回の記事は食物繊維についての健康効果をお伝えしていければと思い […]
第８０歩：ミネラルをしっかり取る！！
ミネラルをしっかり取る！ 皆さん、バランスの取れた食事をしっかり取れていますか？ 今回は食事の中で大切な成分であるミネラルの大切さをお伝えしていたきたいと思います。 人間の身体の95％を構成する元素は炭素、酸素、窒素 […]