健康貯金をしよう！健康の小さな積み重ねは、将来大きな差になる！新着!!
健康貯金をしよう！健康の小さな積み重ねは、将来大きな差になる！ 皆さん、毎日ですが、自分の体にとっていいこと、健康になりそうなことをしていますか？ 小さな健康の積み重ねが将来の健康への大きな大きな大差となる！！ ここ […]
春の気持ち良い中、運動をしよう！！
春の気持ち良い中、運動をしよう！！ 皆さん、運動をしていますか？ 運動をすることで、健康を維持することもできますし、健康アップにも繋がりますよ 運動は自分に出来ることなら、なんでも良いと思います。 有酸素運動として、ウオ […]
腸内環境を整えて、免疫力を高めて花粉症対策をしよう！！
腸内環境を整えて、免疫力を高めて花粉症対策をしよう！！ 皆さん、腸内環境って聞いたことありますか？？ 腸内環境を整えることが大切だと聞いたことがある方もいると思いますが、腸内環境を整えることで、どんな健康効果が得られるの […]
健康を少しでも意識しよう！！ヘルスリテラシーを持つ！
健康を少しでも意識しよう！！ ヘルスリテラシーを持つ！ 皆さん、健康を意識していますか？ ２０２６年がスタートしました！ 今年も１年健康に過ごすことができるように日々少しの健康を意識して過ごしませんか？ & […]
2025年 頑張ってくれた自分のカラダに感謝！！
2025年頑張ってくれた自分のカラダに感謝！！ 2025年はどんな一年でしたでしょうか？ 健康に一年間無事に過ごすことが出来た方から、風邪など体調を崩した方、または病気になって健康の有り難さに気付けた方など色々といるかと […]
自分の体重を知ろう！！
自分の体重を知ることはとても大切です。もうずーっと体重を測っていないや、体重を測ることが怖い。怖くて体重計に乗れないなど、様々な理由があるかと思います。ですが・・・このブログは「健康スタート」、健康になりたいなと考えてい […]
寒暖差が大きい場所でのヒートショックに気をつけよう！！
寒暖差が大きい場所でのヒートショックに気をつけよう！！第２弾！！ 皆さん、「ヒートショック」という言葉を聞いたことがありますか？？ 温度差が大きい場所などで、血圧が上がったり、下がったりする急変化に対して、心臓や脳などの […]
自己免疫力をつけて、インフルエンザ、コロナにかかっても悪化しないような丈夫な身体作りをしておこう！
自己免疫力をつけて、インフルエンザ、コロナにかかっても悪化しないような丈夫な身体作りをしておこう！！ 皆さん、自分自身の免疫力を高める行動をしていますか？？ インフルエンザやコロナで重症化しやすい人の特徴としては、基礎 […]
充分な睡眠（量と質も良くする）で体力回復！！
充分な睡眠で体力回復！！ 量と質も良くしよう！！ 皆さん、しっかり睡眠をとって身体を休めていますか？ 毎日規則正しい睡眠習慣が大切だと言われています。 人生の約３分の１は寝ている時間なので、しっかり寝て、健康になるよ […]
熱中症予防、夏バテ予防をしよう！！
熱中症予防、夏バテ予防をしよう！！ 暑さ対策！！熱中症対策と言ってもいいかと思います。 寝苦しい夜、日中の蒸し暑さなど、蒸し暑くなる季節がやってきましたねー。 扇風機、エアコン、冷風機など、暑さ対策の電化製品は沢山あり […]