健康について考えよう！！新着!!
健康について考えよう！！ ご一緒に「健康」について、一度考えてみませんか？ どういう時に「私は健康だ」と皆さんは思いますか？ 私は、自分の身体が思うように動き、気持ちが前向きである時に「私って今、健康だな〜」って感じ、感 […]
健康ダイエットを目指せ！！
皆さんもダイエットした経験がある方は多いのではないでしょうか？ しかし、そのダイエットでしっかり、無理なく減量出来て、健康に痩せることが出来た方は少ないのでは無いでしょうか？無理なダイエットで、ストレスが多くなり、その […]
自分の生活習慣力を高めて、生活習慣病予防をしよう！
自分の生活習慣力を高めて、生活習慣病予防をしよう！！ 生活習慣病にならないように、または既に生活習慣病をお持ちの方は脱・生活習慣病を目指して頂くために、ここでは生活習慣病とはどんなものがあるのかをお伝えして […]
ヘルスリテラシーを持つことが大切！！
ヘルスリテラシーを持つ！ 皆さん、ヘルスリテラシーという言葉を聞いたことがありますか？ 私も健康情報を収集するにあたり、ちょくちょく耳にするようになりました。 ヘルスリテラシーと […]
自分の身体、メンタルと向き合おう！！自分に無理させていませんか？
自分の健康管理を見直そう！！ 自分の身体、メンタルを過信しない 「自分の身体に負担をかけ続けても大丈夫だ」「私はメンタルがとても強いから大丈夫だ」 と、約10年前は私も正直、思っていました。 […]
喉の乾燥予防で風邪対策！！
喉の乾燥を防いで、風邪対策をしよう！！ ①寝る前にうがいをして、喉を潤しておく ②部屋に加湿器または、洗濯物を干して、乾燥対策 ③口呼吸をせずに、鼻呼吸にする 今回の話は、喉の乾燥対策をして風邪予防をしまし […]
健康になるために、まずは歩くことから始めよう！！
健康になるために、まずは歩くことから始めよう！！ 健康スタートの第二歩で『とにかく歩こう』の話をお伝えしました。 その内容をもう一度おさらいしますね！ 「健康スタートの第二歩で『 […]
寒暖差疲労があることを知っておこう。
寒暖差疲労があることを知っておこう。 寒暖差疲労とは暑い日が続いているときに寒くなったりすることの気温の差で疲れが出てしまうことの症状になります。 寒暖差疲労は特にこの時期は35度以上の猛暑日が続いていたために、そこから […]
健診結果をチェックしよう！！
健診結果をチェックしよう！！ 健診結果をチェックしよう。 健診結果をチェックすることによって自分の健康状態をしっかり把握しておきましょう。 会社勤めをしている人は健診データを持っているかと思います。 年に一 […]
梅干しを食べて疲労回復！！
疲労予防に、梅干しを食べよう！ 皆さん、暑さによって疲労回復がしっかり出来ていますか？ 疲労回復の対策していますか？ 毎年暑くなって、35度は当たり前の暑さになっています。 クーラーや、エアコンがなければ暑すぎて生 […]