第９０歩：アクティブ高齢者を目指そう！！
アクティブ高齢者を目指そう！！ 自分の足で歩けて、自分の口で食べれる、認知症のない健康アクティブ高齢者を目指して！！ 高齢者の健康を考えるときには、やはり、人間にとっての基本能力を行うことが出来ることが重要ではないで […]
第８９歩：腸内環境を整えて免疫力をつけよ！！
腸内環境を整えよう！！ 皆さん、腸内環境って聞いたことありますか？？ 腸内環境を整えることが大切だと聞いたことがある方もいると思いますが、腸内環境を整えることで、どんな健康効果が得られるのかを調べていきたいと思います […]
第８８歩：ビジネスマンこそ健康になろう！！
ビジネスマンこそ健康になろうではありませんか！！ バリバリ働くために！！ バリバリ働いているビジネスマンは沢山いると思います。そんなビジネスマンの健康について考えていきたいと思います。 この記事を読んで下さったいる方 […]
第８７歩：カリウムを含む食材を取る！！
カリウムが豊富な食べ物を取ろう！！ 皆さん、ミネラルをしっかりと意識して取っていますか？？ その中でも、カリウムは私たちの身体の細胞が生命活動をするためにナトリウムと共に重要なミネラルの１つです。 食べ物の中にも含ま […]
第８６歩：健康の大切さを知っていますか？
失って初めて気付く健康の大切さ！！ 皆さん、毎日健康に過ごせていますかー！？ 仕事で忙しくて自分の身体のことなんて二の次という方は要注意です！！ 知らぬ間に身体が疲労困憊になっていて、健康を崩して、体調不良や、身体を […]
第８５歩：鉄分を取って貧血予防！！
鉄分をしっかり食べて貧血予防！！ 皆さん、食事の中で、鉄分取れていますかー？鉄分はミネラルの中の一つでした。 鉄分は身体のなかでどんな働きがあるのか、またはどんな健康効果があるのかをみていきたいと思います。 鉄分は、 […]
第８４歩：階段トレーニングをしよう！
階段トレーニングをしよう！ 皆さん、日常生活でしっかり階段を使っていますかー？ エスカレーターやエレベーターを使いたくなる気持ちもわかりますが、そのうち一つでも階段に変更してみませんか？ 高層ビルやマンションで住んで […]
第８３歩：自分のBMIを計算しよう！！
自分のBMIを知る！！ 皆さん、自分の体重を知っている方はまあまあいると思いますが、自分のBMIをしっかり言える人は少ないのではないでしょうか？？ そもそもBMIって何ですか？って言う方もいるかと思います。 BMIはB […]
第８２歩：食物繊維を取って健康を高めよう！！
食物繊維をしっかり食べよう！ 皆さん、しっかりバランスの取れた食事を続けていますかー？ しっかりとした食生活が出来てきた人もいるのではないでしょうか？ 今回の記事は食物繊維についての健康効果をお伝えしていければと思い […]
第８１歩：掃除をしよう！！
皆さん、部屋の掃除をしていますか？ 掃除をして、部屋が綺麗になると何となく気持ちが良いですよねー！！ 私の部屋は、ゴミが散乱していますーという状況なら早く掃除をしましょう！ 環境衛生上も部屋にゴミが散乱している状況は健康 […]