第１０９歩：頑張った自分にホットアイマスク！！
リフレッシュにホットアイマスクをしよう！！ 皆さん、毎日の仕事、デスクワークなどで眼の疲れや、脳の疲れが出ていませんか？？ インターネット社会である現在は、日常生活でスマホやパソコンを見る時間は以前に比べてずっと長く […]
第１０８歩：風呂場のヒートショックに要注意！！
寒いときはヒートショックに気をつけよう！！ 皆さん、「ヒートショック」という言葉を聞いたことがありますか？？ 温度差が大きい場所などで、血圧が上がったり、下がったりする急変化に対して、心臓や脳などの血管に負担がかかり […]
第１０７歩：筋トレで精神的ストレスに強くなろう！
皆さん、運動をして身体を活動的に動かしていますかー？？ 今回の記事は筋トレをすることで、精神的ストレスが強化されることについてお伝えして行きたいと思います！！ 筋トレと聞くと、筋肉がついて身体が強くなるイメージですが、筋 […]
第１０６歩：自己免疫力を高めて、コロナ感染重症化予防をしよう！！
自己免疫力をつけて、コロナウイルスにかかっても重症にならないような丈夫な身体作りをしておこう！！ 皆さん、自分自身の免疫力を高める行動をしていますか？？ 今、まさに日本を含めて世界はコロナウイルスと戦っています。 コロナ […]
第１０５歩：よく怒ると早く脳が老化するので注意しよう！！
よく怒る人は認知症、老化への関連がある 高齢者になると、認知症になる方は多いかと考えます。では、高齢になれば、全員が認知症になるかと言われれば、そうではないようです。 しっかり頭を使った日常生活をして、定期的な運動を […]
第１０４歩：なぜ歳をとると太りやすい身体になるのか？
なぜ、歳をとると、太りやすく、痩せにくい身体になるのか 考えて行きましょう！！ 歳を取ると安にくい、太りやすいと聞いたことがある人は多いのではないでしょうか？ その答えは、ズバリ基礎代謝量の低下だと考えます。 若 […]
第１０３歩：肥満の人は満腹中枢が機能不全になっている可能性がある！！
肥満になれば満腹中枢が異常になっている可能性がある！！ 皆さん、満腹中枢というのがある！ と聞いたこともあるのではないでしょうか？ 脂肪細胞が異常に多くなれば、正常に機能するはずの満腹中枢が機能不全になっいる可能性 […]
第１０２歩：マイナスの感情を意識すればするほど強化されるので注意しよう！
やる気が出ないや、否定的な気持ちを考えるとそれが強化されるようだ！！ 感情はその感情を意識するとさらに強化されるので注意しよう！！ 毎日の気持ち、やる気がみなぎっていて、元気だという方もいれば、やる気がなかなか出 […]
第１０１歩：歯医者さんで自分の歯を診てもらおう！！
歯医者さんに自分の歯の状態を診てもらおう！！ 皆さん、最近歯医者さんに行きましたか？？ 最近、全く行っていないという方は久しぶりに歯医者さんに受診しましょうー！！ というメッセージです。 自分の歯の状態・・まずは虫 […]
第１００歩：健康への微差の積み重ねが将来の健康への大きな大きな大差となる！！
健康への微差の積み重ねが将来の健康への大きな大きな大差となる！！ 皆さん、記念すべき健康ロードも１００歩目となりました。 ここまで、１歩目から少しずつではありますが、健康記事を発信してきました。 真の健康は身体的健 […]