十分なうがいをして、風邪予防そして飲み込む力を維持・強化しよう！！（第１２３歩）
十分なうがいをして、風邪予防を強化！さらに飲むこむ力を維持させよう！！ 皆さんは毎日欠かさず、風邪予防やコロナ予防のためにうがいをしているのではないでしょうか？ そんなうがいですが、風邪予防だけではなく、その他に […]
病気予防にシフトしよう！！（第１２２歩）
病気予防にシフトしよう！！ 皆さん自分の体調に自信を持っていますか？？ 自分の体調がすぐれなかったり、体調を崩してしまった場合、病院に行って、医師に診察をしてもらいます。 ときにして、大きな病気につながってしまうこ […]
呼吸を意識して体調を改善させる（第１２１歩）
今回の記事では呼吸を意識することで、体調が改善することをお伝えしていきたいと思います。 日常何気なくしている呼吸。そんな呼吸にてとても大きな力があります。 まず、呼吸を意識するだけで、体調が改善し、疲れが回復しやすく […]
睡眠の質を向上させる（第１２０歩）
睡眠不足に要注意！！ 皆さん、毎日しっかりとした睡眠を取れているでしょうか？ 仕事が忙しくて、十分な睡眠が取れていない方は要注意です。 睡眠不足が慢性的な状態になると、それが原因で、生活習慣病などにもつながるなどのことが […]
５月病を予防して、５月病対策！（第１１９歩）
5月病について本日はお話していきます。 皆さん5月病について知っている方も多いのではないでしょうか? 今はもう5月後半となりましたが、皆さん5月病になっていませんでしょうか? 5月病とは正式な病名ではないと言われており、 […]
第１１８歩：自分の体の不調知っておこう！！
自分の身体の不調に敏感になろう！！ 皆さん、毎日の体調維持や健康管理できていますか？？ 自分の体の弱いところ、しっかりと分かっていますか？ 私は、仕事などが忙しかったり、なかなか休む時間が少なくなると、健康維持、向上 […]
第１１７歩：良質な健康食品である豆腐を食べよう！！
お豆腐を食べて、健康維持をしよう！！ 【送料無料】おとうふ工房いしかわ人気者セット豆腐｜とうふ｜油あげ｜湯葉寄せ豆腐｜山芋寄せ豆腐｜ゆば｜ギフト｜お歳暮｜国産大豆100％｜マツコ 価格:2,678円(2022/3/27 […]
第１１６歩：過労で心身ともに疲弊しないように注意しよう！！
働きすぎるとうつ病になる。 皆さん働きすぎていませんか? 長時間労働などをすると心身ともに疲労がたまり精神病を発症することがあります。 ですので働き過ぎに注意が必要です。 毎日の生活で働き過ぎていると最終的にうつ病に […]
第１１５歩：人間関係で悩まない！！自分の事を嫌いな人に敏感にならない方法！！
皆さん、人間関係上手く行っていますか〜？ うまく行きすぎて、ストレスなんてないっていう方は凄くストレスが少ない生活を送れているのではないでしょうか？ この記事を書いている私も実は人間関係で凄く悩んだ経験を持ちます。 […]
第１１４歩：肩こりストレッチにてリフレッシュ！
肩こり体操をしてリフレッシュしよう！！ 皆さん、辛い肩こり、頑固な肩こりをお持ちとではないでしょうか！？ 毎日の仕事、特にデスクワーク、パソコン作業などでの肩こりが強くなると言われています。 そんな肩こりを肩こり体 […]