５月病を予防して、５月病対策！（第１１９歩）
5月病について本日はお話していきます。 皆さん5月病について知っている方も多いのではないでしょうか? 今はもう5月後半となりましたが、皆さん5月病になっていませんでしょうか? 5月病とは正式な病名ではないと言われており、 […]
第１１８歩：自分の体の不調知っておこう！！
自分の身体の不調に敏感になろう！！ 皆さん、毎日の体調維持や健康管理できていますか？？ 自分の体の弱いところ、しっかりと分かっていますか？ 私は、仕事などが忙しかったり、なかなか休む時間が少なくなると、健康維持、向上 […]
第１１７歩：良質な健康食品である豆腐を食べよう！！
お豆腐を食べて、健康維持をしよう！！ 【送料無料】おとうふ工房いしかわ人気者セット豆腐｜とうふ｜油あげ｜湯葉寄せ豆腐｜山芋寄せ豆腐｜ゆば｜ギフト｜お歳暮｜国産大豆100％｜マツコ 価格:2,678円(2022/3/27 […]
第１１６歩：過労で心身ともに疲弊しないように注意しよう！！
働きすぎるとうつ病になる。 皆さん働きすぎていませんか? 長時間労働などをすると心身ともに疲労がたまり精神病を発症することがあります。 ですので働き過ぎに注意が必要です。 毎日の生活で働き過ぎていると最終的にうつ病に […]
第１１５歩：人間関係で悩まない！！自分の事を嫌いな人に敏感にならない方法！！
皆さん、人間関係上手く行っていますか〜？ うまく行きすぎて、ストレスなんてないっていう方は凄くストレスが少ない生活を送れているのではないでしょうか？ この記事を書いている私も実は人間関係で凄く悩んだ経験を持ちます。 […]
第１１４歩：肩こりストレッチにてリフレッシュ！
肩こり体操をしてリフレッシュしよう！！ 皆さん、辛い肩こり、頑固な肩こりをお持ちとではないでしょうか！？ 毎日の仕事、特にデスクワーク、パソコン作業などでの肩こりが強くなると言われています。 そんな肩こりを肩こり体 […]
第１１３歩：足のグーパー運動で転けない足作り！！
足のグーパー運動をして、転倒予防！！転けない足にしよう！ しっかりと足を地面につけるために足のグーパー運動をしましょう！！ 足の指のグーパー運動をして足裏を鍛えて、転倒しにくい足を作っていきましょう！！ 皆さん、生まれて […]
第１１２歩：冬場の肌の乾燥を防ごう！！
冬場の肌の乾燥を防ごう！！ 冬場は肌が乾燥しやすくなります！ 寒い冬場は、暖房などで寒さを予防しますが、 その反面に肌が乾燥しやすくなります。 そして乾燥した肌はかゆみを伴うことがあります。 マンションなどは気密性 […]
第１１１歩：ふくらはぎマッサージで体ぽかぽか！
ふくらはぎマッサージをしよう！！ 皆さん、毎日の仕事、生活でふくらはぎや、足がはれていませんかー？？ ふくらはぎは人の体でも大事な部分で、第二の心臓 （しんぞう） なんて言われています。 ふくらはぎがなぜ、第二の心 […]
第１１０歩：早食いは肥満や病気につながる！！
早食いは肥満や病気につながるってこと、皆さん知っていましたかー？？ 皆さん、朝ごはん、昼ごはん、夜ごはんを忙しいからという理由で、バタバタと駆け足で食べていませんか？？ こんなことを書いているわたしも、以前は仕事の […]