ハードワークするビジネスマンのための健康マネジメント！！
ハードワークするビジネスマンのための健康マネジメント！！ 皆さん日々のハードワークで、疲弊していませんか？ 忙しいビジネスマンで、日々ハードワークが必要なため、自分の健康管理（健康マネジメント）なんて、考えたことな […]
本を読んでメンタルケアUP！！
本を読んで自分と対話してメンタルケアUPをしよう！！ 皆さん本を読んでいますか？ 本を読むことで自分と対話することができ、自分の考えや本で書かれた事とすり合わせがすることができます。 しかし、そもそも今は本を読む人 […]
足指ソックスを履いて、足指能力を高めよう！
指ソックス靴下（くつした）を履いて、足指（足ゆび）能力を高めよう！！ 皆さん普段はどのような靴下を履いているでしょうか。 ほとんどの方は指が一緒に入る靴下を履いているのではないでしょうか。しかし指ソックスと言う靴下は1本 […]
免疫力に関係するリンパ球数を知る！！
今回は、自分の免疫力が高いのか、低いのかを血液検査から確認出来るということをお伝えして行きたいと思います。 免疫力というと、「身体をバイ菌やウイルスから守ってくれる力」というように理解できるのではないでしょうか。 […]
健康を自分の武器にしよう！！（第１２５歩）
健康を武器にしよう 健康を顧みずに、がむしゃらに仕事など頑張り過ぎていませんか？ 頑張りすぎた状態が長期化したり、無理な状態が継続すると、 身体の負担や精神的ストレスは確実に増え、ある日突然身体に異変が起きる可能 […]
ストレスに強くなる運動と筋トレ！！（第１２４歩）
ストレスに強くなるためには、運動と筋トレが必要だ！！ 皆さん、日常のストレスに押しつぶされていませんか？ 朝の満員の通勤電車、職場での人間関係、上司部下との関係、学校やサークルでの人間関係・・などなど、 ストレ […]
十分なうがいをして、風邪予防そして飲み込む力を維持・強化しよう！！（第１２３歩）
十分なうがいをして、風邪予防を強化！さらに飲むこむ力を維持させよう！！ 皆さんは毎日欠かさず、風邪予防やコロナ予防のためにうがいをしているのではないでしょうか？ そんなうがいですが、風邪予防だけではなく、その他に […]
病気予防にシフトしよう！！（第１２２歩）
病気予防にシフトしよう！！ 皆さん自分の体調に自信を持っていますか？？ 自分の体調がすぐれなかったり、体調を崩してしまった場合、病院に行って、医師に診察をしてもらいます。 ときにして、大きな病気につながってしまうこ […]
呼吸を意識して体調を改善させる（第１２１歩）
今回の記事では呼吸を意識することで、体調が改善することをお伝えしていきたいと思います。 日常何気なくしている呼吸。そんな呼吸にてとても大きな力があります。 まず、呼吸を意識するだけで、体調が改善し、疲れが回復しやすく […]
睡眠の質を向上させる（第１２０歩）
睡眠不足に要注意！！ 皆さん、毎日しっかりとした睡眠を取れているでしょうか？ 仕事が忙しくて、十分な睡眠が取れていない方は要注意です。 睡眠不足が慢性的な状態になると、それが原因で、生活習慣病などにもつながるなどのことが […]