自分の体に無理させていないか自問自答してみよう！！
自分の身体に無理させていないか自問自答してみよう！！ 知らぬ間に疲れなどが溜まっているかもしれない！！ 皆さん日々の体調はいかがでしょうか？ 6月は梅雨の時期でもあり体調崩している方は多いのではないでしょうか。 そんな私 […]
自律神経を鍛えよう！！
皆さん、自律神経が弱くなって、様々な身体の不調や、メンタルの不調が出てきやすくなる、自律神経失調とうい状態を聞いたことがあるかと思います。 私達の自律神経、つまり、交感神経と副交感神経神経はバランスを取りながら、私たちの […]
ハムストリングストレッチで腰痛予防
裏ももストレッチ（ハムストリング）が腰痛予防に繋がる 皆さん、今回は腰痛予防の話をしてきたいと思います。 腰痛は、肩こり、頭痛などとともに、慢性痛として持っている方が多いと言われています。 そんな腰痛を予防する効果が […]
ハードワークするビジネスマンのための健康マネジメント！！
ハードワークするビジネスマンのための健康マネジメント！！ 皆さん日々のハードワークで、疲弊していませんか？ 忙しいビジネスマンで、日々ハードワークが必要なため、自分の健康管理（健康マネジメント）なんて、考えたことな […]
本を読んでメンタルケアUP！！
本を読んで自分と対話してメンタルケアUPをしよう！！ 皆さん本を読んでいますか？ 本を読むことで自分と対話することができ、自分の考えや本で書かれた事とすり合わせがすることができます。 しかし、そもそも今は本を読む人 […]
足指ソックスを履いて、足指能力を高めよう！
指ソックス靴下（くつした）を履いて、足指（足ゆび）能力を高めよう！！ 皆さん普段はどのような靴下を履いているでしょうか。 ほとんどの方は指が一緒に入る靴下を履いているのではないでしょうか。しかし指ソックスと言う靴下は1本 […]
免疫力に関係するリンパ球数を知る！！
今回は、自分の免疫力が高いのか、低いのかを血液検査から確認出来るということをお伝えして行きたいと思います。 免疫力というと、「身体をバイ菌やウイルスから守ってくれる力」というように理解できるのではないでしょうか。 […]
健康を自分の武器にしよう！！（第１２５歩）
健康を武器にしよう 健康を顧みずに、がむしゃらに仕事など頑張り過ぎていませんか？ 頑張りすぎた状態が長期化したり、無理な状態が継続すると、 身体の負担や精神的ストレスは確実に増え、ある日突然身体に異変が起きる可能 […]
ストレスに強くなる運動と筋トレ！！（第１２４歩）
ストレスに強くなるためには、運動と筋トレが必要だ！！ 皆さん、日常のストレスに押しつぶされていませんか？ 朝の満員の通勤電車、職場での人間関係、上司部下との関係、学校やサークルでの人間関係・・などなど、 ストレ […]
十分なうがいをして、風邪予防そして飲み込む力を維持・強化しよう！！（第１２３歩）
十分なうがいをして、風邪予防を強化！さらに飲むこむ力を維持させよう！！ 皆さんは毎日欠かさず、風邪予防やコロナ予防のためにうがいをしているのではないでしょうか？ そんなうがいですが、風邪予防だけではなく、その他に […]