充分な睡眠（量と質も良くする）で体力回復！！
充分な睡眠で体力回復！！ 量と質も良くしよう！！ 皆さん、しっかり睡眠をとって身体を休めていますか？ 毎日規則正しい睡眠習慣が大切だと言われています。 人生の約３分の１は寝ている時間なので、しっかり寝て、健康になるよ […]
熱中症予防、夏バテ予防をしよう！！
熱中症予防、夏バテ予防をしよう！！ 暑さ対策！！熱中症対策と言ってもいいかと思います。 寝苦しい夜、日中の蒸し暑さなど、蒸し暑くなる季節がやってきましたねー。 扇風機、エアコン、冷風機など、暑さ対策の電化製品は沢山あり […]
梅シロップを作って疲労回復をしよう！！
梅シロップを作って疲労回復をしよう！！ 疲労予防に、梅シロップを作って、蒸し暑い梅雨の疲労対策をしよう！！ 皆さん、暑さによって疲労回復がしっかり出来ていますか？ 疲労回復の対策していますか？ 毎年暑くなって、35度は当 […]
バリバリ働くには健康が必要だ！！
バリバリ働くには健康が必要だ！！ 今回は、バリバリ働くには健康が必要だ！ という内容について話していきたいと思います。 ビジネスマンでも毎日朝早くから、夜遅くまで働いている方は多いのではないでしょうか？ 更に、毎日の通勤 […]
MY小さな健康習慣を身につけよう！！
自分のMY小さな健康習慣を身につけよう！！ 今回の健康記事は、小さな健康習慣を身につけようデス！ 今まで自分の健康に気を使うことが無かった人や、自分は健康だから大丈夫と全く健康を意識していない人も、知らないうちに自分の身 […]
十分な睡眠で疲れを取ろう！！
十分な睡眠で疲れを取ろう！！ 皆さん、しっかり睡眠をとって身体を休めていますか？ 知らないうちに疲れが溜まっていると、精神的にイライラしたり、正しい判断ができなくなる場合があります。 十分な睡眠をとってしっかりと疲れを取 […]
断捨離をして、大事なものを確認しよう！
断捨離をして、大事なものを確認しよう！ 皆さん、お部屋を綺麗にしていますか？ 綺麗でなくても、整理整頓しているでしょうか？ 断捨離をして、自分にとって不要なものや、余分なものを捨てて、 整理整頓することで、部屋が綺麗にな […]
腸内環境を強化して、免疫力を高めよう！！
腸内環境を強化して、免疫力を高めよう！！ 自己免疫力をつけて、インフルエンザやコロナウイルスにかかっても重症にならないような丈夫な身体作りをしておこう！！ 皆さん、自分自身の免疫力を高める行動をしていますか？？ インフル […]
白湯（さゆ）を飲んで身体を温め、健康増進
白湯（さゆ）を飲んで身体を温めよう！！ 冬を迎えるに当たり、白湯を飲んで寒さ対策をしよう！ 皆さん、来月から12月になり本格的に冬になっていきます。 朝は寒くて、布団の中から出たくないという気持ちわかりますよね。既にダウ […]