十分な睡眠で疲れを取ろう！！新着!!
十分な睡眠で疲れを取ろう！！ 皆さん、しっかり睡眠をとって身体を休めていますか？ 知らないうちに疲れが溜まっていると、精神的にイライラしたり、正しい判断ができなくなる場合があります。 十分な睡眠をとってしっかりと疲れを取 […]
断捨離をして、大事なものを確認しよう！
断捨離をして、大事なものを確認しよう！ 皆さん、お部屋を綺麗にしていますか？ 綺麗でなくても、整理整頓しているでしょうか？ 断捨離をして、自分にとって不要なものや、余分なものを捨てて、 整理整頓することで、部屋が綺麗にな […]
腸内環境を強化して、免疫力を高めよう！！
腸内環境を強化して、免疫力を高めよう！！ 自己免疫力をつけて、インフルエンザやコロナウイルスにかかっても重症にならないような丈夫な身体作りをしておこう！！ 皆さん、自分自身の免疫力を高める行動をしていますか？？ インフル […]
白湯（さゆ）を飲んで身体を温め、健康増進
白湯（さゆ）を飲んで身体を温めよう！！ 冬を迎えるに当たり、白湯を飲んで寒さ対策をしよう！ 皆さん、来月から12月になり本格的に冬になっていきます。 朝は寒くて、布団の中から出たくないという気持ちわかりますよね。既にダウ […]
自転車でサクリングをして運動をしよう！
自転車でサイクリングをしよう！！ 皆さん、身体を定期的に使って運動していますか？ 健康スタートの第１１歩でも「運動をしよう」とお伝えしています。 なかなか、運動を普段していなくて、 運動が習慣になるまでには時間がかかると […]
キャベツを食べて健康になろう！！
キャベツを食べて健康になろう 皆さん、野菜を食べていますか？ その中でも、キャベツは健康効果が高く、更にダイエット効果もあると言われています。 今回はそのキャベツについての健康効果をお伝えしていきたいと思います。 キャベ […]
医食同源という言葉を考える！！
医食同源という言葉の意味を考える！！ 医食同源（いしょくどうげん）という言葉を聞いたことはありますでしょうか？ この言葉の意味は、日常の食事が私たちの身体を作っていて、それによって健康にもなり、不健康になってしまう可能性 […]
黒酢を飲んで、疲労回復をしよう！！
黒酢を飲んで、疲労回復をしよう！！ 皆さん、この猛暑のなかで、疲労回復がしっかりと出来ていますか？ 今日は、黒酢の効果を少しご紹介していきたいと思います。 黒酢には疲労回復効果があると聞いたことがある人は多いのではないで […]
無病息災のために、夏越しの大祓に行こう！
無病息災のために、夏越しの大祓に行こう！ 6月30日は１年のちょうど半分が経過した日に当たります。 翌日から7月1日であるために、1月1日から半年が経過し、 また半年を元気に健康に過ごすために、自分の身体・ […]