白湯（さゆ）を飲んで身体を温め、健康増進
白湯（さゆ）を飲んで身体を温めよう！！ 冬を迎えるに当たり、白湯を飲んで寒さ対策をしよう！ 皆さん、来月から12月になり本格的に冬になっていきます。 朝は寒くて、布団の中から出たくないという気持ちわかりますよね。既にダウ […]
自転車でサクリングをして運動をしよう！
自転車でサイクリングをしよう！！ 皆さん、身体を定期的に使って運動していますか？ 健康スタートの第１１歩でも「運動をしよう」とお伝えしています。 なかなか、運動を普段していなくて、 運動が習慣になるまでには時間がかかると […]
キャベツを食べて健康になろう！！
キャベツを食べて健康になろう 皆さん、野菜を食べていますか？ その中でも、キャベツは健康効果が高く、更にダイエット効果もあると言われています。 今回はそのキャベツについての健康効果をお伝えしていきたいと思います。 キャベ […]
医食同源という言葉を考える！！
医食同源という言葉の意味を考える！！ 医食同源（いしょくどうげん）という言葉を聞いたことはありますでしょうか？ この言葉の意味は、日常の食事が私たちの身体を作っていて、それによって健康にもなり、不健康になってしまう可能性 […]
黒酢を飲んで、疲労回復をしよう！！
黒酢を飲んで、疲労回復をしよう！！ 皆さん、この猛暑のなかで、疲労回復がしっかりと出来ていますか？ 今日は、黒酢の効果を少しご紹介していきたいと思います。 黒酢には疲労回復効果があると聞いたことがある人は多いのではないで […]
無病息災のために、夏越しの大祓に行こう！
無病息災のために、夏越しの大祓に行こう！ 6月30日は１年のちょうど半分が経過した日に当たります。 翌日から7月1日であるために、1月1日から半年が経過し、 また半年を元気に健康に過ごすために、自分の身体・ […]
積極的休養を取ろう！！
極的休養を取ろう！！ 忙しく毎日仕事に励んでいれば、いるほど、疲れが溜まり、イライラしている自分がいたり、 すぐに怒ってしまったりなど色々とストレスが溜まってきます。 そんな時は、休日は何も予 […]
健康について考えよう！！
健康について考えよう！！ ご一緒に「健康」について、一度考えてみませんか？ どういう時に「私は健康だ」と皆さんは思いますか？ 私は、自分の身体が思うように動き、気持ちが前向きである時に「私って今、健康だな〜」って感じ、感 […]
健康ダイエットを目指せ！！
皆さんもダイエットした経験がある方は多いのではないでしょうか？ しかし、そのダイエットでしっかり、無理なく減量出来て、健康に痩せることが出来た方は少ないのでは無いでしょうか？無理なダイエットで、ストレスが多くなり、その […]
自分の生活習慣力を高めて、生活習慣病予防をしよう！
自分の生活習慣力を高めて、生活習慣病予防をしよう！！ 生活習慣病にならないように、または既に生活習慣病をお持ちの方は脱・生活習慣病を目指して頂くために、ここでは生活習慣病とはどんなものがあるのかをお伝えして […]