疲労回復・休養など
第１５歩： 音楽を聴こう！！
2021年6月11日
皆さん、音楽っていいいですよね！音楽、聞いていますか？音楽を聴いている方は数多いと思います。 音楽を聴くことによって、元気になったり、明るくなったり、時に悲しみを癒してくれたりってありすよね。 それって、考えてみると […]
第９歩：日光浴をしよう！
2021年6月6日
皆さん、日光浴をしていますか？太陽に当たっていますか？太陽に適度に当たることで、身体に健康効果があるようです。なんとなく、日光浴って気持ちがいいですもんねー🌞 日光浴の効果として、ビタミンDを生成し、骨 […]
第７歩：睡眠をしっかりとる！
2021年6月6日
皆さん、しっかり睡眠をとって身体を休めていますか？毎日規則正しい睡眠習慣が大切だと言われています。人生の約３分の１は寝ている時間なので、しっかり寝て、健康になるように心がけていきたいですよねー。 そもそも、どれくらい寝 […]