疲労回復・休養など

2021年6月6日

皆さん、日光浴をしていますか？太陽に当たっていますか？太陽に適度に当たることで、身体に健康効果があるようです。なんとなく、日光浴って気持ちがいいですもんねー🌞 　日光浴の効果として、ビタミンDを生成し、骨 […]

2021年6月6日

皆さん、しっかり睡眠をとって身体を休めていますか？毎日規則正しい睡眠習慣が大切だと言われています。人生の約３分の１は寝ている時間なので、しっかり寝て、健康になるように心がけていきたいですよねー。　そもそも、どれくらい寝 […]