疲労回復・休養など
黒酢を飲んで、疲労回復をしよう！！
黒酢を飲んで、疲労回復をしよう！！ 皆さん、この猛暑のなかで、疲労回復がしっかりと出来ていますか？ 今日は、黒酢の効果を少しご紹介していきたいと思います。 黒酢には疲労回復効果があると聞いたことがある人は多いのではないで […]
積極的休養を取ろう！！
極的休養を取ろう！！ 忙しく毎日仕事に励んでいれば、いるほど、疲れが溜まり、イライラしている自分がいたり、 すぐに怒ってしまったりなど色々とストレスが溜まってきます。 そんな時は、休日は何も予 […]
自分の体に無理させていないか自問自答してみよう！！
自分の身体に無理させていないか自問自答してみよう！！ 知らぬ間に疲れなどが溜まっているかもしれない！！ 皆さん日々の体調はいかがでしょうか？ 6月は梅雨の時期でもあり体調崩している方は多いのではないでしょうか。 そんな私 […]
呼吸を意識して体調を改善させる（第１２１歩）
今回の記事では呼吸を意識することで、体調が改善することをお伝えしていきたいと思います。 日常何気なくしている呼吸。そんな呼吸にてとても大きな力があります。 まず、呼吸を意識するだけで、体調が改善し、疲れが回復しやすく […]
第１１４歩：肩こりストレッチにてリフレッシュ！
肩こり体操をしてリフレッシュしよう！！ 皆さん、辛い肩こり、頑固な肩こりをお持ちとではないでしょうか！？ 毎日の仕事、特にデスクワーク、パソコン作業などでの肩こりが強くなると言われています。 そんな肩こりを肩こり体 […]
第１１１歩：ふくらはぎマッサージで体ぽかぽか！
ふくらはぎマッサージをしよう！！ 皆さん、毎日の仕事、生活でふくらはぎや、足がはれていませんかー？？ ふくらはぎは人の体でも大事な部分で、第二の心臓 （しんぞう） なんて言われています。 ふくらはぎがなぜ、第二の心 […]
第１０９歩：頑張った自分にホットアイマスク！！
リフレッシュにホットアイマスクをしよう！！ 皆さん、毎日の仕事、デスクワークなどで眼の疲れや、脳の疲れが出ていませんか？？ インターネット社会である現在は、日常生活でスマホやパソコンを見る時間は以前に比べてずっと長く […]
第６０歩：「夏バテ予防法」を知る！！
夏バテ予防！！ 皆さん、夏バテで困っていませんか？ 毎日、暑い日が続いておりますね。 35度以上の猛暑日は今や、珍しく無くなっているのではないでしょうか？ 暑い日に野外に出るだけでも夏バテになったり、野外での活動で熱中症 […]
第５８歩：みかんでビタミンC補給！！
みかんを食べてビタミンC補給！！ みなさん、果物を取ってますかー！？ 果物は水分補給にもなりますし、身体に健康効果をもたらしてくれます。 今回は、みかんについてお伝えしていきたいと思います。 みかんと言えばビタミンCがあ […]
第５５歩：身体を守ってくれるファイトケミカル！！
ファイトケミカルって何だ？ 最近、ファイトケミカルっていう言葉を聞きますが、なんのことでしょうか？ ファイトケミカルはファイトとケミカルが合わさった言葉で、 ファイトは植物、ケミカルは化学成分のことです！ 植物が紫外線や […]