ダイエット

2021年6月11日

　運動と聞いて、皆さん、運動しなければならない！！！っと思っている方は多いかと思います。頭でわかっているけれど、なかなか運動って続けられないですよね。運動となぜか聞くと、重い感じしませんか？運動しなければいけない・・と […]

2021年6月6日

水分補給、ちゃんできていますか？いつもコーヒーなどで水分補給をしていませんか？ビールで水分補給をしているよー　なんて方、もしかしたらいるかもしれません。それではいけません。　私たちの身体の約６０％は水分で出来ていると言 […]

2021年6月6日

自分の腹囲、お腹周りは何cmあるのか知っていますか？最近、いつものベルトがきつくなってきたなーという方は要注意です。太っているから、計りたくない！知りたくもない！とういう方多いではないでしょうか？実は、僕自身もそうでした […]

2021年6月6日

とにかく歩いてみよう！歩くことで、身体の全体の血の巡りが良くなります。身体全体の血流が良くなることで得られる健康効果は大きいと考えられます。歳を重ねても、しっかり自分の足で歩けるように、今から歩く習慣を身につけましょうー […]