ストレス対策など
ストレスに強くなる運動と筋トレ！！（第１２４歩）
ストレスに強くなるためには、運動と筋トレが必要だ！！ 皆さん、日常のストレスに押しつぶされていませんか？ 朝の満員の通勤電車、職場での人間関係、上司部下との関係、学校やサークルでの人間関係・・などなど、 ストレ […]
第１０９歩：頑張った自分にホットアイマスク！！
リフレッシュにホットアイマスクをしよう！！ 皆さん、毎日の仕事、デスクワークなどで眼の疲れや、脳の疲れが出ていませんか？？ インターネット社会である現在は、日常生活でスマホやパソコンを見る時間は以前に比べてずっと長く […]
第１０７歩：筋トレで精神的ストレスに強くなろう！
皆さん、運動をして身体を活動的に動かしていますかー？？ 今回の記事は筋トレをすることで、精神的ストレスが強化されることについてお伝えして行きたいと思います！！ 筋トレと聞くと、筋肉がついて身体が強くなるイメージですが、筋 […]
第１０５歩：よく怒ると早く脳が老化するので注意しよう！！
よく怒る人は認知症、老化への関連がある 高齢者になると、認知症になる方は多いかと考えます。では、高齢になれば、全員が認知症になるかと言われれば、そうではないようです。 しっかり頭を使った日常生活をして、定期的な運動を […]
第２７歩：コーヒー飲んでリラックス！！
皆さん、コーヒーって美味しいですよねー カフェで、ゆったりとした時間に、何も考えずに「美味しい一杯のコーヒー」を飲んでいるときなんかは、幸せを感じる瞬間かと思います。 私もコーヒーは大好きです。 そのコーヒーについて、今 […]
第２５歩：姿勢を良くする！！
猫背にならないように姿勢を正す！ 皆さん、スマホの見過ぎで姿勢が悪くなっていませんかー？？ 猫背になっていますよー！ 姿勢が悪いことによって、見た目が悪くなるだけでなく、様々な不調を起こすみたいです。 皆さん、ご存知でし […]
第２３歩：様々な不調の原因・・自律神経の乱れかもしれません！！
さまざまな症状の嵐・・ 疲れがなかなか取れない、ぐっすり寝れない、めまい、肩こり、息切れ、しびれなどなど このような様々な症状がある・・原因は何？？ もしかしたら、自律神経の乱れが原因かもしれません。 自律神経？聞いたこ […]
第２２歩：ストレッチを取り入れよう！！
毎日、ストレッチ体操・・していますか？ 身体は知らないうちにコリ固まってしまいます。 ストレッチをすることで、固まった身体をほぐすことが出来ます。 ストレッチの効果は、一般的に、柔軟性の改善の他に、筋緊張の低下、疲労回復 […]
第２１歩：自然の中に身を置いてみよう！！
自然の中に身を置いてみましょう！ 自然の中に身を置くことによってストレスを解放することが出来ます。 日々の疲労やストレスを解放させることができます。 なんとなく自然の中にいることや、川や水の流れを見ることに気持ちよさ […]
第１７歩：ワハハー！っと笑おう！！
皆さん、笑ってますか？？笑うことの健康効果は皆さんご存知ですか？ 笑った後って何となく、気持ちいいですよね。 僕自身、どちらかというと、笑う数が少ない方なので、いつも笑っている人を見ると、羨ましいなーって思います。 […]