寒暖差疲労があることを知っておこう。
MASA寒暖差疲労があることを知っておこう。
寒暖差疲労とは暑い日が続いているときに寒くなったりすることの気温の差で疲れが出てしまうことの症状になります。
寒暖差疲労は特にこの時期は35度以上の猛暑日が続いていたために、そこから急に秋に入り涼しくなったりすることで疲労が蓄積し、さらに疲労、ストレスなど日常生活の乱れによって症状が出てしまいます。また症状の軽さ重さは、人それぞれですが、自律神経も関与していると言われています。
まずは、このような季節の変わり目だからこそ寒暖差疲労があると言うことを知って日常送るようにして行きましょう。
寒暖差疲労の症状は肩こり、頭痛、めまい、イライラ、冷えむくみ、
頭痛、不眠、便秘、下痢など様々な症状が出ると言われています。
そんな私も寒暖差によって喉の乾燥をになり少し風邪症状が出てしまいました。
普段は十分気をつけているのですが、それでもやはり寒暖差疲労や日常のストレス疲れなどが重なった場合に寒暖差疲労として出てしまうのではないでしょうか。
今回はこういう、季節の変わり目の時期は寒暖差疲労があるということをしっかり理解しておくことが大事である。
日常的には規則正しい生活を心がけて、適度な運動、水分補給しっかり充分な睡眠ストレスをためないことなどが重要になってくるのではないでしょうか。
日々の日常生活のリズムを崩さずに生活するということが大切になってきます。
寒暖差疲労があるということをしっかりと理解して日々を過ごすようにして行きましょう。特にこのような季節の変わり目は寒暖差疲労に陥りやすいですのでそういった方は充分注意しながら生活することが大事だと思いますそれでは皆さん疲労に注意して生活しましょうと言うことで今回は簡単ではありますが寒暖差疲労を紹介させていただきました
