梅干しを食べて疲労回復！！

　　

疲労予防に、梅干しを食べよう！

皆さん、暑さによって疲労回復がしっかり出来ていますか？

疲労回復の対策していますか？

毎年暑くなって、35度は当たり前の暑さになっています。

クーラーや、エアコンがなければ暑すぎて生活することも出来ないかと思います。

そんなめちゃくちゃ暑い中で、疲労回復の対策として色々とあるかと思いますが、

今回は梅干しが疲労回復の対策になることを

皆さんにお伝え出来ればと思います。

梅干しは、そう皆さんもご存知のように、すっぱい梅干しです。

梅干しには、クエン酸やりんご酸が多く含まれ、強い酸味を出していて、それが酸っぱい理由だと考えます。クエン酸は疲労回復効果があり、また細菌増殖を抑える効果があり、食中毒の予防効果があります。

またポリフェノールの一種である梅リグナンが含まれ、これが、抗酸化効果による老化予防、

抗ウイルス効果があり、風邪やインフルエンザ予防に効果があると注目されている。

（きちんとわかる栄養学　参考）

梅干しには、健康効果そして、疲労回復の対策効果があるのですね！！

昔からある食べ物は、本当にすごいし、私たち日本人にとっては重要な食べ物だと思います。

凄いですね。

梅干しを食べて暑さ対策をしっかりしていきましょう！

めちゃくちゃ暑い夏を乗り切りましょう！！