第１１１歩：ふくらはぎマッサージで体ぽかぽか！

　　

ふくらはぎマッサージをしよう！！

皆さん、毎日の仕事、生活でふくらはぎや、足がはれていませんかー？？

ふくらはぎは人の体でも大事な部分で、第二の心臓　（しんぞう）　なんて言われています。

ふくらはぎがなぜ、第二の心臓と言われてるのかと言うと、

心臓から出た血液は下半身に流れます。

その血液をまた心臓に戻さないといけません。

そのために重要になってくるのが、ふくらはぎの筋肉です。

ふくらはぎの筋肉は下腿三頭筋（かたい　さんとうきん）と言われ、腓腹筋（ひふくきん）と、ひらめ筋があります。

そのふくらはぎをマッサージ、動かすことで下半身、足の血流が良くなり、全身の血流がスムーズに流れるのです！

それによってからだがぽかぽかして温まります！

ふくらはぎをマッサージすることの効果は

1：全身の血流がアップし、代謝向上、疲労回復につがります。からだぽかぽか効果！

2：足のむくみ予防になります

3：足がつることの予防になります。

　

ふくらはぎはこのように身体にとって重要な働きがあるんですね！！

しっかり、ふくらはぎマッサージをして全身の血流を上げていきましょう！！

それでは今回の記事では、ふくらはぎマッサージの重要性をお話ししました。

しっかりふくらはぎマッサージをして、全身血流をアップさせて健康効果を高めていきましょう！！