ヘルスリテラシーを持つことが大切！！
ヘルスリテラシーを持つ！ 皆さん、ヘルスリテラシーという言葉を聞いたことがありますか？ 私も健康情報を収集するにあたり、ちょくちょく耳にするようになりました。 ヘルスリテラシーと […]
自分の身体、メンタルと向き合おう！！自分に無理させていませんか？
自分の健康管理を見直そう！！ 自分の身体、メンタルを過信しない 「自分の身体に負担をかけ続けても大丈夫だ」「私はメンタルがとても強いから大丈夫だ」 と、約10年前は私も正直、思っていました。 […]
喉の乾燥予防で風邪対策！！
喉の乾燥を防いで、風邪対策をしよう！！ ①寝る前にうがいをして、喉を潤しておく ②部屋に加湿器または、洗濯物を干して、乾燥対策 ③口呼吸をせずに、鼻呼吸にする 今回の話は、喉の乾燥対策をして風邪予防をしまし […]
健康になるために、まずは歩くことから始めよう！！
健康になるために、まずは歩くことから始めよう！！ 健康スタートの第二歩で『とにかく歩こう』の話をお伝えしました。 その内容をもう一度おさらいしますね！ 「健康スタートの第二歩で『 […]
寒暖差疲労があることを知っておこう。
寒暖差疲労があることを知っておこう。 寒暖差疲労とは暑い日が続いているときに寒くなったりすることの気温の差で疲れが出てしまうことの症状になります。 寒暖差疲労は特にこの時期は35度以上の猛暑日が続いていたために、そこから […]
健診結果をチェックしよう！！
健診結果をチェックしよう！！ 健診結果をチェックしよう。 健診結果をチェックすることによって自分の健康状態をしっかり把握しておきましょう。 会社勤めをしている人は健診データを持っているかと思います。 年に一 […]
梅干しを食べて疲労回復！！
疲労予防に、梅干しを食べよう！ 皆さん、暑さによって疲労回復がしっかり出来ていますか？ 疲労回復の対策していますか？ 毎年暑くなって、35度は当たり前の暑さになっています。 クーラーや、エアコンがなければ暑すぎて生 […]
自分の体に無理させていないか自問自答してみよう！！
自分の身体に無理させていないか自問自答してみよう！！ 知らぬ間に疲れなどが溜まっているかもしれない！！ 皆さん日々の体調はいかがでしょうか？ 6月は梅雨の時期でもあり体調崩している方は多いのではないでしょうか。 そんな私 […]
自律神経を鍛えよう！！
皆さん、自律神経が弱くなって、様々な身体の不調や、メンタルの不調が出てきやすくなる、自律神経失調とうい状態を聞いたことがあるかと思います。 私達の自律神経、つまり、交感神経と副交感神経神経はバランスを取りながら、私たちの […]
ハムストリングストレッチで腰痛予防
裏ももストレッチ（ハムストリング）が腰痛予防に繋がる 皆さん、今回は腰痛予防の話をしてきたいと思います。 腰痛は、肩こり、頭痛などとともに、慢性痛として持っている方が多いと言われています。 そんな腰痛を予防する効果が […]