身体的健康（からだの健康）
第１１３歩：足のグーパー運動で転けない足作り！！
足のグーパー運動をして、転倒予防！！転けない足にしよう！ しっかりと足を地面につけるために足のグーパー運動をしましょう！！ 足の指のグーパー運動をして足裏を鍛えて、転倒しにくい足を作っていきましょう！！ 皆さん、生まれて […]
第１１１歩：ふくらはぎマッサージで体ぽかぽか！
ふくらはぎマッサージをしよう！！ 皆さん、毎日の仕事、生活でふくらはぎや、足がはれていませんかー？？ ふくらはぎは人の体でも大事な部分で、第二の心臓 （しんぞう） なんて言われています。 ふくらはぎがなぜ、第二の心 […]
第９８歩：健康力を高めよう！！
健康力を高めよう！！ 皆さん、健康力を高める行動出来ていますか？ 毎日の少しずつの健康への道の小さな１歩が、明日の私たちの身体、心が健康になる道へと繋がっていると信じています。 1日1日の健康行動が全く変化はなくて […]
第９５歩：体の健康である身体的健康を確かなものとする！！
皆さん、体の健康である身体的健康の状態は如何でしょうか？ 体中からエネルギーが湧いてきて、体は元気ですという状態なら最高ですね！！ 皆さんが毎日そういう身体的健康が最高な状態になるように、日々の日常生活に健康的な行動 […]
第９２歩：サイクリングで有酸素運動をしよう！！
サイクリングで有酸素運動をしよう！！ 皆さん、運動習慣ついてきていますかー！？ 運動を習慣にするのはなかなか大変、苦労されている方もおられるのではないでしょうか？ 一つのコツとしては自分の日常生活の中に無理やりに運動 […]
第９１歩：アボガドを食べて健康レベルアップ！！
有機野菜の宅配 ビオ・マルシェ アボカドを食べて、腸も血管も若返りをしよう！！ 皆さん、野菜をしっかり食べていますかー？ まだまだ野菜不足の方も多いのではないでしょうか？ 初めは、食生活を変えていくのは大変かと思いま […]
第９０歩：アクティブ高齢者を目指そう！！
アクティブ高齢者を目指そう！！ 自分の足で歩けて、自分の口で食べれる、認知症のない健康アクティブ高齢者を目指して！！ 高齢者の健康を考えるときには、やはり、人間にとっての基本能力を行うことが出来ることが重要ではないで […]
第８９歩：腸内環境を整えて免疫力をつけよ！！
腸内環境を整えよう！！ 皆さん、腸内環境って聞いたことありますか？？ 腸内環境を整えることが大切だと聞いたことがある方もいると思いますが、腸内環境を整えることで、どんな健康効果が得られるのかを調べていきたいと思います […]
第８８歩：ビジネスマンこそ健康になろう！！
ビジネスマンこそ健康になろうではありませんか！！ バリバリ働くために！！ バリバリ働いているビジネスマンは沢山いると思います。そんなビジネスマンの健康について考えていきたいと思います。 この記事を読んで下さったいる方 […]
第８７歩：カリウムを含む食材を取る！！
カリウムが豊富な食べ物を取ろう！！ 皆さん、ミネラルをしっかりと意識して取っていますか？？ その中でも、カリウムは私たちの身体の細胞が生命活動をするためにナトリウムと共に重要なミネラルの１つです。 食べ物の中にも含ま […]