身体的健康（からだの健康）
第９５歩：体の健康である身体的健康を確かなものとする！！
皆さん、体の健康である身体的健康の状態は如何でしょうか？ 体中からエネルギーが湧いてきて、体は元気ですという状態なら最高ですね！！ 皆さんが毎日そういう身体的健康が最高な状態になるように、日々の日常生活に健康的な行動 […]
第９２歩：サイクリングで有酸素運動をしよう！！
サイクリングで有酸素運動をしよう！！ 皆さん、運動習慣ついてきていますかー！？ 運動を習慣にするのはなかなか大変、苦労されている方もおられるのではないでしょうか？ 一つのコツとしては自分の日常生活の中に無理やりに運動 […]
第９１歩：アボガドを食べて健康レベルアップ！！
有機野菜の宅配 ビオ・マルシェ アボカドを食べて、腸も血管も若返りをしよう！！ 皆さん、野菜をしっかり食べていますかー？ まだまだ野菜不足の方も多いのではないでしょうか？ 初めは、食生活を変えていくのは大変かと思いま […]
第９０歩：アクティブ高齢者を目指そう！！
アクティブ高齢者を目指そう！！ 自分の足で歩けて、自分の口で食べれる、認知症のない健康アクティブ高齢者を目指して！！ 高齢者の健康を考えるときには、やはり、人間にとっての基本能力を行うことが出来ることが重要ではないで […]
第８９歩：腸内環境を整えて免疫力をつけよ！！
腸内環境を整えよう！！ 皆さん、腸内環境って聞いたことありますか？？ 腸内環境を整えることが大切だと聞いたことがある方もいると思いますが、腸内環境を整えることで、どんな健康効果が得られるのかを調べていきたいと思います […]
第８８歩：ビジネスマンこそ健康になろう！！
ビジネスマンこそ健康になろうではありませんか！！ バリバリ働くために！！ バリバリ働いているビジネスマンは沢山いると思います。そんなビジネスマンの健康について考えていきたいと思います。 この記事を読んで下さったいる方 […]
第８７歩：カリウムを含む食材を取る！！
カリウムが豊富な食べ物を取ろう！！ 皆さん、ミネラルをしっかりと意識して取っていますか？？ その中でも、カリウムは私たちの身体の細胞が生命活動をするためにナトリウムと共に重要なミネラルの１つです。 食べ物の中にも含ま […]
第８６歩：健康の大切さを知っていますか？
失って初めて気付く健康の大切さ！！ 皆さん、毎日健康に過ごせていますかー！？ 仕事で忙しくて自分の身体のことなんて二の次という方は要注意です！！ 知らぬ間に身体が疲労困憊になっていて、健康を崩して、体調不良や、身体を […]
第８５歩：鉄分を取って貧血予防！！
鉄分をしっかり食べて貧血予防！！ 皆さん、食事の中で、鉄分取れていますかー？鉄分はミネラルの中の一つでした。 鉄分は身体のなかでどんな働きがあるのか、またはどんな健康効果があるのかをみていきたいと思います。 鉄分は、 […]
第８４歩：階段トレーニングをしよう！
階段トレーニングをしよう！ 皆さん、日常生活でしっかり階段を使っていますかー？ エスカレーターやエレベーターを使いたくなる気持ちもわかりますが、そのうち一つでも階段に変更してみませんか？ 高層ビルやマンションで住んで […]