精神的健康（心の健康）
本を読んでメンタルケアUP！！
本を読んで自分と対話してメンタルケアUPをしよう！！ 皆さん本を読んでいますか？ 本を読むことで自分と対話することができ、自分の考えや本で書かれた事とすり合わせがすることができます。 しかし、そもそも今は本を読む人 […]
５月病を予防して、５月病対策！（第１１９歩）
5月病について本日はお話していきます。 皆さん5月病について知っている方も多いのではないでしょうか? 今はもう5月後半となりましたが、皆さん5月病になっていませんでしょうか? 5月病とは正式な病名ではないと言われており、 […]
第１１６歩：過労で心身ともに疲弊しないように注意しよう！！
働きすぎるとうつ病になる。 皆さん働きすぎていませんか? 長時間労働などをすると心身ともに疲労がたまり精神病を発症することがあります。 ですので働き過ぎに注意が必要です。 毎日の生活で働き過ぎていると最終的にうつ病に […]
第１１５歩：人間関係で悩まない！！自分の事を嫌いな人に敏感にならない方法！！
皆さん、人間関係上手く行っていますか〜？ うまく行きすぎて、ストレスなんてないっていう方は凄くストレスが少ない生活を送れているのではないでしょうか？ この記事を書いている私も実は人間関係で凄く悩んだ経験を持ちます。 […]
第１０７歩：筋トレで精神的ストレスに強くなろう！
皆さん、運動をして身体を活動的に動かしていますかー？？ 今回の記事は筋トレをすることで、精神的ストレスが強化されることについてお伝えして行きたいと思います！！ 筋トレと聞くと、筋肉がついて身体が強くなるイメージですが、筋 […]
第１０５歩：よく怒ると早く脳が老化するので注意しよう！！
よく怒る人は認知症、老化への関連がある 高齢者になると、認知症になる方は多いかと考えます。では、高齢になれば、全員が認知症になるかと言われれば、そうではないようです。 しっかり頭を使った日常生活をして、定期的な運動を […]
第１０２歩：マイナスの感情を意識すればするほど強化されるので注意しよう！
やる気が出ないや、否定的な気持ちを考えるとそれが強化されるようだ！！ 感情はその感情を意識するとさらに強化されるので注意しよう！！ 毎日の気持ち、やる気がみなぎっていて、元気だという方もいれば、やる気がなかなか出 […]
第９８歩：健康力を高めよう！！
健康力を高めよう！！ 皆さん、健康力を高める行動出来ていますか？ 毎日の少しずつの健康への道の小さな１歩が、明日の私たちの身体、心が健康になる道へと繋がっていると信じています。 1日1日の健康行動が全く変化はなくて […]
第９６歩：心の健康である精神的健康を高めよう！
皆さん、毎日元気な気持ちで生活できていますか？ 毎日が前向きで、気持ち良い気分で、過ごせていますよーという方は大変素晴らしく、幸せな方ではないでしょうか？ そんなに毎日が元気な気持ちになれないや、全然元気ではないまた […]
第９０歩：アクティブ高齢者を目指そう！！
アクティブ高齢者を目指そう！！ 自分の足で歩けて、自分の口で食べれる、認知症のない健康アクティブ高齢者を目指して！！ 高齢者の健康を考えるときには、やはり、人間にとっての基本能力を行うことが出来ることが重要ではないで […]