睡眠習慣

2025年8月29日

充分な睡眠で体力回復！！　量と質も良くしよう！！皆さん、しっかり睡眠をとって身体を休めていますか？毎日規則正しい睡眠習慣が大切だと言われています。人生の約３分の１は寝ている時間なので、しっかり寝て、健康になるよ […]

2025年3月30日

十分な睡眠で疲れを取ろう！！皆さん、しっかり睡眠をとって身体を休めていますか？知らないうちに疲れが溜まっていると、精神的にイライラしたり、正しい判断ができなくなる場合があります。十分な睡眠をとってしっかりと疲れを取 […]

2022年6月26日

睡眠不足に要注意！！皆さん、毎日しっかりとした睡眠を取れているでしょうか？仕事が忙しくて、十分な睡眠が取れていない方は要注意です。睡眠不足が慢性的な状態になると、それが原因で、生活習慣病などにもつながるなどのことが […]

2021年7月30日

寝ている時は特に、鼻呼吸を意識しよう皆さん、寝ている時はちゃんと鼻呼吸を意識していますか？？口呼吸の人もいるかと思いますが、鼻呼吸のほうが、健康効果が高いことをお伝え出来ればと思います。「口呼吸は万病のもと？」とも […]

2021年7月16日

「いびき」がひどいなら要注意！！皆さん、いびきかきますかー？いびきがひどい方はおられますか？いびきがひどい場合は生活習慣病につながり、怖いですので、今回はたかが「いびき」だと思わずにお伝えできればと思います。いび […]

2021年6月20日

皆さん、睡眠時間しっかり足りていますかー？ちゃんと寝ていますよーという方に、もう一歩踏み込んで、ご質問です。ちゃんと寝たほうがいい睡眠時間帯があることをご存知ですか？？それには２つの重要なホルモンが関連しているよう […]

2021年6月6日

皆さん、しっかり睡眠をとって身体を休めていますか？毎日規則正しい睡眠習慣が大切だと言われています。人生の約３分の１は寝ている時間なので、しっかり寝て、健康になるように心がけていきたいですよねー。　そもそも、どれくらい寝 […]