疲労回復・休養など
第４６歩：「抗酸化作用」ってどんな健康効果があるの？
そもそも抗酸化作用って何？ 皆さん、今回の記事では、「抗酸化作用」についてお伝えしていきたいと思います。 今までの記事で、すでに抗酸化作用があり健康効果があり、身体にいいことは何となくわかって頂けたかと思います。 その抗 […]
第４２歩：眼精疲労を考える！
眼精疲労を考える！！ 皆さん、毎日仕事や勉強や、パソコンなどで、眼精疲労を起こしていませんか？ 眼精疲労は読んで字の如く、目を使い続けることで起こる疲労のことです。目の疲労だけでなく、身体に様々な症状が出ることもあるよう […]
第３２歩：湯船に浸かって疲労回復！
皆さん、お風呂に入ってますかー？？ 「毎日入ってます！！」っていう方が殆どではないでしょうか。 それでは、シャワーだけでなく、しっかり湯船に浸かっていますか？？ シャワーで済ませていませんか？ シャワーだけで、身体の汚れ […]
第２９歩：疲労回復に蜂蜜（はちみつ）を取ろう！
蜂蜜を食べよう！ 皆さん、最近蜂蜜って食べましたかー？ 運動時の疲労回復によく蜂蜜レモンが効果があるなんて聞いた方もいるかと思います。 今回は甘いものが、口に欲しい時に蜂蜜を舐めることが、健康効果につながるこてをお伝え出 […]
第２７歩：コーヒー飲んでリラックス！！
皆さん、コーヒーって美味しいですよねー カフェで、ゆったりとした時間に、何も考えずに「美味しい一杯のコーヒー」を飲んでいるときなんかは、幸せを感じる瞬間かと思います。 私もコーヒーは大好きです。 そのコーヒーについて、今 […]
第２２歩：ストレッチを取り入れよう！！
毎日、ストレッチ体操・・していますか？ 身体は知らないうちにコリ固まってしまいます。 ストレッチをすることで、固まった身体をほぐすことが出来ます。 ストレッチの効果は、一般的に、柔軟性の改善の他に、筋緊張の低下、疲労回復 […]
第２１歩：自然の中に身を置いてみよう！！
自然の中に身を置いてみましょう！ 自然の中に身を置くことによってストレスを解放することが出来ます。 日々の疲労やストレスを解放させることができます。 なんとなく自然の中にいることや、川や水の流れを見ることに気持ちよさ […]
第２０歩：暑さ対策！！をしよう！
皆さん、暑さ対策していますかーー？？ 暑さ対策！！熱中症対策と言ってもいいかと思います。 寝苦しい夜、日中の蒸し暑さなど、蒸し暑くなる季節がやってきましたねー。 扇風機、エアコン、冷風機など、暑さ対策の電化製品は沢山あり […]
第１７歩：ワハハー！っと笑おう！！
皆さん、笑ってますか？？笑うことの健康効果は皆さんご存知ですか？ 笑った後って何となく、気持ちいいですよね。 僕自身、どちらかというと、笑う数が少ない方なので、いつも笑っている人を見ると、羨ましいなーって思います。 […]
第１５歩： 音楽を聴こう！！
皆さん、音楽っていいいですよね！音楽、聞いていますか？音楽を聴いている方は数多いと思います。 音楽を聴くことによって、元気になったり、明るくなったり、時に悲しみを癒してくれたりってありすよね。 それって、考えてみると […]