第６４歩：ひどい「肩こり」はほっておかない！

ひどい「肩こり」はほっておかない！！

皆さん、肩こり大丈夫ですかー？？

私は肩こり、毎日のように、ありますねー

肩こりがひどい方、多いのではないでしょうか？

肩こりは男性で６%、女性で１２％（２０１９年国民生活基礎調査）で、男性の2位、女性の１位で、国民病と言えるのではないでしょうか？

今回はその肩こりについて詳しくお伝えしていければと思います。

専門家である福島県立医科大学　矢吹教授は以下のように肩こりについて説明されています。

「肩こりとは首から肩、背中にかけて主に硬い感じや重たい感じがする症状だといえます。その他にも筋肉が張った感じや疲労感、不快感、鈍痛など、様々な症状全てが、肩こりと表現されています。医学的に明確な定義はなされていません。」

肩こりは僧帽筋という筋肉を中心に血流が、悪くなりこることが言われている。

肩こりの原因は、病気が特定されない（１次性）：

ストレス、姿勢不良、運動不足、寝不足、過労、眼精疲労　など

病気が２次的に肩こりを引き起こす（２次性）：

自律神経失調、肩関節疾患、精神疾患、更年期障害、高血圧、心疾患、頸椎疾患、耳鼻科、甲状腺、眼科、消化器疾患

肩こりの中でも１次性は生活習慣を改善させることで、自分自身で改善させることが可能かと考えます。

しかし２次性にはその奥に、病気が潜んでいる可能性があるので注意が必要かと考えます。

要注意となる肩こりの症状としては、

• 肩の動きと関係なく痛む
• 一般的な処置をしても痛みがとれない
• めまい。のぼせ、動悸、しびれなどがある。
• 胸部や腹部の痛み
• 痛む場所が漠然である
• 夜間や、朝方など決まった時間の痛み
• 痛みが、ましてくる
• 手足を使う細かい作業が、しずらい

このような場合は一度、病院受診が提案されています。

（参考：ニュートン：健康の科学知識）

それでは皆さん、まずは自分で出来ること、つまり生活習慣を改善することで、肩こりの症状を改善させていきましょう！！

生活習慣を改善してもなかなか治らない肩こりや、要注意となる肩こりの症状がある場合は、

一度病院受診をしていきましょう！！

肩こりの症状をお持ちの方は多いと思いますが、今回は肩こりについてお伝え致しました。

これからも健康知識をお互いに高めていきましょう！！