自分の身体、メンタルと向き合おう！！自分に無理させていませんか？

自分の健康管理を見直そう！！

自分の身体、メンタルを過信しない

 

「自分の身体に負担をかけ続けても大丈夫だ」「私はメンタルがとても強いから大丈夫だ」

と、約10年前は私も正直、思っていました。

 

しかし、一度大きく体調を崩してしまい、またそれが長続きすると、メンタルにも不調が出始めた経験をしました。

 

そんな経験から、私は自分の身体、メンタルと向き合い始めました。

 

そこから、確かな健康の情報収集をし、それを実践して、自分の健康を担保しながら、仕事などの日常生活を歩むようになりました。

 

そうしていくと、徐々に本来の自分を取り戻しつつあり、今は健康を維持しつつ、アクティブに活動できるようになりました。

 

逆に今までは、見せかけの健康でアクティブに活動していただけだった、自分の健康を過信していた結果、身体やメンタルに不調が出てしまったことになります。

 

そのような状態にならないように・・

 

生活の中には、食事、睡眠、運動などなど、それぞれの質を高めて行くことが自分の身体やメンタルの健康を維持、向上していくことが大切だと思います。

 

今では、自分に負担がかかってきている場合は、その状況把握が早くなり、休養を意識しようなどとか、精神的ストレスが溜まっているな、などなど自己把握能力も、自分の健康を見直すことで、高まったと実感しています。

 

このブログを見ていただいている方の健康レベルが少しでも上がるように、一度自分の健康や自分の身体、メンタルと向き合ってみませんか？

 

年末年始、忘年会などの飲み会、食事会などが重なる時期ですが、自分の健康にも留意してみませんか？

 

自分の身体、メンタルをもう一度見直して、日々過ごせるように皆様がなれれば嬉しく思います。