自律神経を鍛えよう！！

皆さん、自律神経が弱くなって、様々な身体の不調や、メンタルの不調が出てきやすくなる、自律神経失調とうい状態を聞いたことがあるかと思います。

私達の自律神経、つまり、交感神経と副交感神経神経はバランスを取りながら、私たちの身体、メンタルが正常に機能するように精密に働いてくれています。

その自律神経の機能は、年齢とともに弱くなって行きます。

若い時に何も感じなかったことが、出来なくなったり、仕事でのストレスを感じやすくなったり、

気圧の変化に敏感になったり、疲れやすくなったり・・・・などなど症状は人それぞれ。

そんなさまざまな症状は、自律神経が弱くなっていることが原因の１つと考えられています。

そこで、自律神経を鍛える方法があります。

それは運動をすることです。

つまり、運動をすることで、心拍数が上昇して、交感神経が活発になります。

その上昇した交感神経を抑えるために、副交感神経が活発になり、上昇した心拍数を抑えてくれます。

つまり、運動をすることで、交感神経と副交感神経の両方を活発にすることができ、自律神経を活発にして、自律神経を鍛えることができるのです。

私も、長年の運動不足で、身体とメンタルが弱くなり、自律神経失調という状態に落ちっていました。

しかし、適度な運動を継続することで、自律神経を鍛えることができました。

以前の症状はだいぶ改善して、毎日を元気に過ごすことが出来ています。

皆さんも運動不足の方は、運動をして自律神経を鍛えて行きましょう。

長年、悩んでいた症状が改善するのではないでしょうか？

それでは、今回は自律神経を鍛えて、様々な不調の改善に繋がることをお話ししました。