ハードワークするビジネスマンのための健康マネジメント！！

　　

ハードワークするビジネスマンのための健康マネジメント！！

皆さん日々のハードワークで、疲弊していませんか？

忙しいビジネスマンで、日々ハードワークが必要なため、自分の健康管理（健康マネジメント）なんて、考えたことない。考えらえないというビジネスマンは沢山いるかと思います。

しかし、ハードワークするためには、必ず自分の身体、心（メンタル）の状態のバランスが維持出来ていなければ、いつか身体の不調が、メンタルが不調になる可能性があります。

それは、まずハードワークするために、自分の身体やメンタルに負荷がかかっていることを認識出来ていないからだと考えられます。

私も、ハードワークが継続したために、心身の不調を起こした経験から、そのようなことを考えています。

今では、自分の身体・メンタルの健康マネジメントをしていない状態でハードワークをしていたために、不調を来たしたのだなととても反省しています。

私自身も今後そうならないために、またハードワークしている忙しいビジネスマンの方々のためにも、ご自身の健康マネジメントはとても大切だとお伝えできればと思います。

今回の記事では、忙しいビジネスパーソンのために日々ハードワークするためにしっかりとした健康マネジメントすることが重要であるということをお伝えしていければと思います。

目次

１：ハードワークするためには、健康マネジメントが必要である

２：健康マネジメントには、身体そしてメンタルの健康マネジメントのことである

３：ハードワークのための身体健康マネジメント

４：ハードワークのためのメンタル健康マネジメント

５：まとめ

１：ハードワークするためには、健康マネジメントが必要である

まずが、この認識がとても大切だと思います。

日々ハードワークができているということは、ご自身の身体とメンタルのバランスがしっかりとれていると言うことになります。

ハードワークしてくれて、自分について来てくれているご自身の身体、メンタルに感謝しましょう。

しかし、健康マネジメントせずに、ハードワークが長期になると、身体、メンタルに不調を来たし、ハードワークが継続できなくなります。

それは仕事上大変困るかと思います。

ですから、まずはハードワークができているということは自分の健康マネジメントが担保できているということに意識を向ける必要があります。

今まで、しっかりと健康マネジメントをしながら、日々ハードワークをしている方は大変素晴らしいと思いますので、これからも継続していただければと思います。

ハードワークはしているけど、全く自分自身の健康マネジメントが出来ていない方はこれをきっかけに、ご自身の健康に向き合うことをしてみませんか？

２：健康マネジメントには、身体そしてメンタルの健康管理のことである

では、健康マネジメントは何をすることなんだろうと思うかもしれませんが、

基本的には、日常生活が乱れていないかや、しっかりとした睡眠が取れているか

などのことが挙げられるかと思います。

この健康スタートのブログを読んで頂き、出来ることをして頂くのもとてもいいかと思います。

その中でも、身体そしてメンタルの健康マネジメントの２つに絞って行きたいと思います。

身体の健康が担保できていれば、日々活動的に行動出来るかと思います。

またメンタルの健康が担保できていれば、日々の活動に支障がないようになるかと思います。

ハードワークをしているビジネスマンは、まず身体そしてメンタルの健康が維持できているのではないでしょうか。

または、既に崩れている、崩れかけている人は大変注意が必要なのではないでしょうか。

３：ハードワークのための身体健康マネジメント

ハードワークするにはなんといってもしっかりと自分の身体が動かないといけません。

体づくり第一歩として、この健康スタートのブログでもしっかりとお伝えしていますが、まずは体をしっかり動かす習慣が必要になってくるのではないでしょうか。

そこには有酸素運動そして筋力トレーニングの二つがメインとなってきます

なかなかこの二つを習慣として身に着けている方は少ないと思いますが、この２つのことを習慣として出来るレベルにすることが、ハードワークするための身体健康マネジメントだと考えられます。

４：ハードワークのためのメンタル健康マネジメント

ハードワークを継続するためには、メンタルマネジメントはとても大切だと思います。

ハードワークが長期になると、メンタルが不調してくる可能性は十分あります。

特に真面目な性格の方は要注意と言われています。

ですから、ハードワークしている方はご自身のメンタル健康マネジメントを行うようにして行きましょう。

メンタル健康マネジメントには、ストレス対策、睡眠、感情コントロール、休養、などなど沢山あるかと思います。

１つではないかと思いますが、自分自身の考えがマイナス方向に行っていないか、やる気が出ないなどの症状が出ていないかなどの自分の感情を確認することは今の自分のメンタルの状態を確認するために大切だと思います。

また、日々の小さなことや細かいことに、いちいちイライラしたり、ストレスを費やしていてはハードワークなんて到底出来ません。

ですから日常から小さなことや細かいことにまたは自分にとっては大切ではないことに対してはイライラしないようにすることが大事になってくるのではないでしょうか。

まずは、今の状態を確認し、メンタル状態が良好なら、維持出来るようにする。

メンタル状態が不良なら、改善出来るように、出来る対策をしてみることが大切なのではないでしょうか？

自分のメンタルを守れるのは、まずは自分自身だと思いますので、まずは自分が自分のメンタルを守ることを考えて行きましょう。

５：まとめ

今回の記事では、忙しくハードワークをしているビジネスマンの方の健康マネジメントについてお伝えしてきました。

ハードワークをするためには、身体、メンタルの健康マネジメントは必須だと思います。

忙しく日々ハードワークしているビジネスマンの方々の健康マネジメントに少しでも貢献できればと思い、今回の記事を書きました。

私も日々ハードワークをしていますので、今は、苦い経験を活かして、しっかりとした健康マネジメントを継続していくつもりです。