健康生活7ヶ条 ①体重を毎日測る 自分の体重を確認しておこう。 知らないうちに体重が増えていることもある。 自分の適性体重を知っておいて、その体重をキープ出来ているかは大事なことだ。 ②野菜を多く食べよう。 食事の初めに […]