積極的休養を取ろう！！

極的休養を取ろう！！

 

忙しく毎日仕事に励んでいれば、いるほど、疲れが溜まり、イライラしている自分がいたり、

すぐに怒ってしまったりなど色々とストレスが溜まってきます。

 

そんな時は、休日は何も予定を入れずに積極的に休養を取るようにしています。

 

仕事は、継続することは大切ですが、しっかりと休養をとって、長期期間働き続けることが大切なのではないでしょうか？

 

人それぞれ、仕事の内容によってライフスタイルは変わってきます。

 

その仕事が自分で融通が利くなら、休養も取りやすいと思いますが、そうではない方は

仕事の日はなかなか自分で仕事をコントロール出来ないので、休日はしっかり休んで、

また仕事の日にパフォーマンス高く仕事が出来るようにしていきましょう。

 

自分の体調を整えるのも仕事のうちとも言われています。

 

また仕事が続いていて、休日も予定を入れてしまっては、なかなか身体が十分に疲れが取れていない状況で、次の仕事に入ることになります。

 

そのような状況が継続すると、身体の疲れだけでなく、メンタルにも影響が出てきます。

 

仕事の過労で、不眠症や、うつ病、適応障害などの心身症のような症状がひどくなれば出てくる方もいるので、しっかりとストレスをコントロールしながら仕事を続けることが大切です。

 

また過労死があるように、仕事量が多くて時間外労働が多くなり、それが長期化すれば、場合によって命に関わることもあるのです。

 

そうならないように、働き盛りの特にビスネスマンの方は、積極的休養をとって、

働き続けられる身体、メンタル作りをしていきましょう！！

 

今回は、休養の大切さについて、簡単にお話しました。

それではお互い、しっかり休養して、日々イキイキ活動できるようにしていきましょう！！