皆さんもダイエットした経験がある方は多いのではないでしょうか？
しかし、そのダイエットでしっかり、無理なく減量出来て、健康に痩せることが出来た方は少ないのでは無いでしょうか？無理なダイエットで、ストレスが多くなり、その後にリバンドなんてこともよくあることだと思います。
こんな記事を書いている私も、数あるダイエットを行い、減量に成功するも、リバンドにてまた同じ体重になり、逆に太りやすく、不健康な身体になってしまった経験があります。また巷にはダイエット法が沢山出回っていて、どのダイエット法をすれば良いのか、わからないと言う状況なのでは無いでしょうか？
そんな中で、「健康ダイエット」と名付けて、身体を健康な状態にしながら、ダイエットも出来て、またリバンドしない方法を考え続けてきました。私が考える健康ダイエットとは・・健康的に減量して、リバウンドしない、見た目も美しくなるダイエットと考えます。皆さんも、ダイエットするときは、やはり最終的には、同じように、健康的に痩せることを目指しているのは同じでは無いでしょうか？
この「健康スタート」の内容を１つでも多く読んで頂き、自分でも出来そうなことを日常生活の中で取り入れて頂くことで、身体を健康な状況に一段階上げることが出来るかと考えています。またその内容を継続して頂くことで、少しずつではありますが、減量し始めるかと思います。
無理なダイエットは、筋肉量が減少し、不健康になるや、骨が脆くなり、肌が荒れたり、髪の毛が傷んだり、代謝が悪くなる などなどの健康被害が報告されています。このような、無理なダイエットによっての健康被害もしっかりと知って頂ければと思います。
お伝えしたように、私は無理なダイエットで、逆に代謝が悪くなり、栄養状態も不良で、不健康な身体になった経験があります。その当時は体重を落とすことだけを考えていて、健康に痩せることは全く考えていませんでした。今は適正体重（BMI２２前後）を推移していますが、また元の身体に戻ることなく、健康状態を維持していきたいと思います。
今年こそはダイエットをするぞ！と考えている方、そのダイエット方法は健康的に痩せることが出来るのかをしっかり考えて頂き、実践して頂ければと思います。何をすれば良いかわからない方は、このブログを読んで頂いてまずは健康知識を学んで頂ければ有難いと思います。
それでは、健康ダイエットを目指しましょう！！
皆さんのダイエットが成功して、皆さんが目指すそれぞれの健康的で逞しく美しい身体を手に入れて下されば幸いです。私も皆さんと一緒に、健康的な美しい身体をさらに目指して参ります
MASA
