第１１８歩：自分の体の不調知っておこう！！

　

自分の身体の不調に敏感になろう！！

皆さん、毎日の体調維持や健康管理できていますか？？

自分の体の弱いところ、しっかりと分かっていますか？

私は、仕事などが忙しかったり、なかなか休む時間が少なくなると、健康維持、向上に努めていても、やはり疲れやストレスから身体に不調が出ることがあります。

そのような不調が出た場合や、そのような不調が出そうな時は、早めに寝たり、寝る時間を長くしたりして出来るだけ普段より休息を取るようにして不調が悪化しないようにしています。

また、自分の身体に普段から敏感になっていれば、ちょっとした体調の変化を感じることができるようになると考えますので、日常から自分の身体の声、身体のサインを受け取って過ごす事が大切なのではないでしょうか？

日常からこのように、自分の身体の声を聞いていると、体調が崩れた時に早く、その身体の変化を察知する事が出来て、早めに自分の身体に対応できるので、大事に至らずに済むことが出来るのではないでしょうか。

私の場合は、疲れやストレスが溜まっているなあという時には、軽い頭痛、ふらつきが出る場合があります。そのような場合は疲れが溜まっているサインとして身体の声を察知して、早めの休息などを心がけています。

早く対応してあげることで、翌日はすっかり体調万全で生活することが出来ます。

身体の変化は人それぞれですので、自分が疲れた時に出る身体の変化、サインを知っておくことはとても大切だと思います。

また身体の変化だけでなく、精神面の変化も知っておくとさらにいいのではないでしょうか？怒りやすい、イライラしている、マイナス思考になるなど、疲れている、ストレスが溜まっているからこそ、良くない考えになる場合もあります。

毎日の日常生活を体調良く、過ごすために自分の身体の声を日常から確認してみませんか？

それではご一緒に健康を維持、向上できるような日常生活を続けるために、自分の身体に向き合って行きましょう！！