第９０歩：アクティブ高齢者を目指そう！！
MASA
アクティブ高齢者を目指そう！！
自分の足で歩けて、自分の口で食べれる、認知症のない健康アクティブ高齢者を目指して！！
高齢者の健康を考えるときには、やはり、人間にとっての基本能力を行うことが出来ることが重要ではないでしょうか！
すなわち、
１：自分の足で歩くことが出来る！
自分の足で歩くことが出来なければ、車椅子などの利用が必要となります。車椅子なら自分ではなかなか動かすことが困難なために、高齢者の場合、誰かの手が必要となる場合が多いのではないでしょうか？
そうならないように、自分の足腰を丈夫にしておくことがとても重要だと考えられます！
２：自分の口で食事をすることが出来る！
自分の口で食事ができるとは、喉に詰まらずに食事をすることが大切になります。喉に詰まると、肺炎や怖い場合は窒息する可能性があり、とても危ないです。
ですから、今のうちからしっかり噛んで、しっかり飲み込む練習、意識をするようにするのも大切ですね。
３：自分の考えで話すことが出来る！
高齢者になると、物忘れがひどくなれば、認知症になります。しっかり話せているように見えても、内容はチグハグな場合もあるのではないでしょうか？
そうならないように、今のうちからしっかり考える練習などをして、また生活習慣を改善して、認知症にならない準備をしておきましょう！！
この３つのことが人間が生きる上で重要な基本能力ではないでしょうか！！
つまり介護にならない身体作りが大切になってきます。
８０歳、９０歳になっても、この３つの基本能力がしっかりしている高齢者もいる一方で、
介護をすでに必要としてしる方も多くおられます。
やはり、身体をしっかり使うことが大切だと私は考えます！！
このように、高齢者になっても人間の基本能力を行うことが出来る、介護の必要のない身体作りが大切です。
今から出来ることをしていきませんか？？
この「健康スタート.COM」では、身体的健康、精神的健康、社会的健康の３つの健康を高める健康力を高めていくことの重要性をお伝えしています！！
その中でも、まず土台となる身体的健康を盤石とすべく、揺るぎないものへとご一緒にして行きたいですね！！
それでは皆様が、高齢者になっても介護なんかに頼らないアクティブ高齢者になるようにこの健康ロードを一歩づつですが、歩んで行きましょう！！
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