第７３歩：気持ちがひどく沈んでいませんか？？

　

毎日、気持ちが沈んでいませんか？？

皆さん、気分的に（精神的に）元気ですかー？？

心の状態が安定することは、身体が健康であることと同じくらい大切だと思います！！

本当に！！

今回は気持ちが沈んだりして、やる気がなくなってしまう、うつ病のことをお伝えしていきたいと思います。

うつ状態とは、専門Webページによると（参考：厚生労働省　みんなのメンタルヘルス）

うつ病とは

「一日中気分が落ち込んでいる、何をしても楽しめないといった精神症状とともに、眠れない、食欲がない、疲れやすいなどの身体症状が現れ、日常生活に大きな支障が生じている場合、うつ病の可能性があります。」

「うつ病は、精神的ストレスや身体的ストレスなどを背景に、脳がうまく働かなくなっている状態です。」

また、

「うつ病になると、ものの見方や考え方が否定的になります。うつ病かなと思ったら、自己判断をせずに、総合病院の精神科や心療内科、精神科のクリニックなどに相談しましょう。」

「うつ病を克服するためには、早めに専門家に相談し、しっかりと休養をとることが大切です」（参考：厚生労働省　みんなのメンタルヘルス）

このように、うつ病は症状がひどくなる前に早めの対応も大切なんではないでしょうか？

気持ちの問題、心の病気は、精神的に弱いや、ダメだとか、身体の問題に比べて、軽視されがちかと思いますが、私は身体の健康と同じくらい、精神的な健康は大変大切だと考えています。

私達はいつも身体の健康はしっかり見てもらいますが、心の健康は後回しになりがちです。

今回の記事では、気持ちの沈みこみの問題、そしてうつ病についてお伝えしました。

やる気が出ない、疲労が強いなどは皆さんある人も多いのでは、ないでしょうか？

しかし、それらの症状が日常生活に支障が出る様であれば注意が必要だと私も思います。

そのような状況なら一度、クリニックにて専門家で相談する必要もあるかと思います！

皆さんの心の状態が、日々良い状態でありますように。皆さんとご一緒に精神、心の健康レベルを上げていきたいと思います。