2021年7月
第５７歩：きゅうりを食べて高血圧予防！！
きゅうりを食べて高血圧予防 皆さん、野菜を食べる習慣ついてきましたかー？ これまで、野菜シリーズとして、ニンジン、トマト、玉ねぎ、ほうれん草、キャベツなどの健康効果についてお伝えしてきましたー！ 今回はそう、きゅうりにつ […]
第５６歩：わかめで便秘改善！
わかめを食べよう！！ 皆さん、海藻食べてますかー？ 海藻の中でも、本日はわかめの健康効果について、調べていきたいと思います。 わかめといえば、私はお味噌汁で食べることが殆どです。皆さんもほぼ同じだとは思います。 参考図書 […]
第５５歩：身体を守ってくれるファイトケミカル！！
ファイトケミカルって何だ？ 最近、ファイトケミカルっていう言葉を聞きますが、なんのことでしょうか？ ファイトケミカルはファイトとケミカルが合わさった言葉で、 ファイトは植物、ケミカルは化学成分のことです！ 植物が紫外線や […]
第５４歩：ほうれん草で貧血予防！
貧血予防にほうれん草を食べよう！ 皆さん、野菜をしっかり食べていますか？ 今回は野菜の中でも、ほうれん草についてお伝えしていきたいと思います。 ほうれん草の思い出としては、よく母親がほうれん草を食べてると身体にいいわよっ […]
第５３歩：「胃を守るキャベツ」を食べよう！
「胃を守るキャベツ」を食べよう！ 野菜しっかりと食べていますか？その中でも、皆さん、キャベツ食べてますかー？ キャベツのイメージは、トンカツやコロッケなどの揚げ物と一緒にお皿にあるイメージです。 そんなキャベツですが、今 […]
第５２歩：「いびきがひどい」は要注意です！
「いびき」がひどいなら要注意！！ 皆さん、いびきかきますかー？ いびきがひどい方はおられますか？ いびきがひどい場合は生活習慣病につながり、怖いですので、今回はたかが「いびき」だと思わずにお伝えできればと思います。 いび […]
第５１歩：メタボ予防で生活習慣病とおさらばしよう！
「メタボ予防」で生活習慣病予防！！ 皆さん、メタボにならないよーに気をつけていますかー？ メタボはメタボリックシンドロームの略称で、日本語では内臓脂肪症候群と呼ばれています。 内臓脂肪が身体に過剰につくことで、生活習慣病 […]
第５０歩：「健康ダイエット」を考える！リバウンドしないダイエットを目指して！！
皆さん、ダイエットしたことありますかー？ 私は、何度もダイエットをして、その後にリバウンドを繰り返してきた人生です😭 そんな私ですが、今はその当時から約１０Kgも体重が落ちて、健康的な身体を手に入れようと […]
第４９歩：早歩きを取り入れよう！
早歩きを取り入れる！ 皆さん、毎日歩いていますか〜？ 健康のために、万歩計を使用していますーって方も多いのではないでしょうか？ とにかく歩く歩数を伸ばして、健康的な身体を手に入れていきましょう！ 今回の記事ではその歩い […]
第４８歩：取り過ぎた余分な糖分は脂肪になる！！
食べ過ぎた糖分は脂肪になる！ 皆さん、甘いものを取りすぎると太ることは知っているかと思いますが、 甘い物を食べすぎると脂肪に変わることをご存知でしょうか？ 今回はその仕組みをお伝えしていきたいかと、思います。 食べた糖分 […]