第５０歩：「健康ダイエット」を考える！リバウンドしないダイエットを目指して！！

皆さん、ダイエットしたことありますかー？

私は、何度もダイエットをして、その後にリバウンドを繰り返してきた人生です😭

そんな私ですが、今はその当時から約１０Kgも体重が落ちて、健康的な身体を手に入れようと日々健康生活を目指しております✌️

そんなダイエットをしては、リバウンドを繰り返してきた私だからこそ、皆さんにお伝えできることもあると思い、この記事を書かせて頂いています。

まず今までのダイエットは「今年こそ、ダイエットをするぞ」と意気込みます！

そして次に目標ダイエットを決める。例えば１年で５キロ痩せるぞ！１０キロ痩せるぞ！と決めます。そして、ダイエットを開始日を決めます！

よし、明日からお菓子は食べないぞ！ご飯抜きだ！明日から運動開始だ！などなどです。

皆さんもこのように、自分にダイエット目標を決めて、ダイエットを開始された経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか？？

私もこのようにダイエットして、ダイエットを成功しました！

しかし、１年も経たずに体重は元に戻り、しかも太りやすい体質になりました。

このような経験を幾度もしています。悲しい限りです・・・

そこで、考え続けました！　

「そうだ健康にまずなろう！」　と

今は何が原因だったのか、そして、リバウンドしないのはどうすればいいのかを考え続けてきました。その結果として、「健康なダイエット方法」を考え続けています！

まずは、ダイエットして、減量してもそれと共に筋肉が落ちれば、代謝が悪くなり太りやすい身体になります。筋肉が落ちないように、体重を落とす必要があります。

また「OOだけダイエット」と言う方法では、栄養が偏りすぎるために身体にとっては、リバウンドしやすくなるのでないかと考えています。賛否はあるかと思いますが。

ダイエットに成功しても、精神的ストレスがダイエット期間中は大きかったために、その反動で逆に食べてしまう可能性が出来ています。そのため、ダイエット期間中でも、お菓子など少しなら食べてもOKな日を作ることも大切かと思います。

今回の記事では私のダイエットのリバウンドの経験から得たものをお伝え致しました。

私も含めて、皆さんが求めるダイエットとは「リバンドしなくて、健康的に痩せることができるダイエット」なのではないでしょうか？

この健康ブログを読んで頂き、１歩づつ実践して頂ければ、知らぬ間に体重は少しずつですが、減量していくのではないでしょうか？

なぜか

この健康ブログの「一歩・一歩」は私がすでに実践してきたものも数多く含まれているからです。

それによって知らぬ間に私の体重は少しずつですが、落ちていました。しかも健康的に。

皆さんがそうなるためにも、しっかりとした健康情報をこれからもお伝えして行ければと思います。

皆さんの身体が健康的にダイエット出来ますように！