第１７歩：ワハハー！っと笑おう！！

皆さん、笑ってますか？？笑うことの健康効果は皆さんご存知ですか？

笑った後って何となく、気持ちいいですよね。

　僕自身、どちらかというと、笑う数が少ない方なので、いつも笑っている人を見ると、羨ましいなーって思います。

　たまに笑うと、めちゃ気持ちいいなって感じます。もっと笑いたいーーっていう気持ちはあります。

　笑うことの健康効果は報告されていて、笑いにおける効果は精神面だけでなく、身体面においても効果があるようです。笑い・・侮れないですね。

論文による報告では

「笑うことが人体に良い影響を及ぼしていることを証明する研究が、欧米を先駆けに、日本でも十数年前から実施されている｡」

　「身体面では、多くの研究において笑いの免疫系に関する効果が報告されていた｡その他、疼痛緩和、アレルギー患者の皮膚症状の改善、食後血糖値上昇抑制、リラクゼーション効果を明らかにするもの、笑いと睡眠の質に関する研究なども行われていた｡」

「笑いの精神的効果として、ストレスコーピング、人間関係の確立、不安、緊張の緩和が挙げられていた｡」（引用論文：三宅ら：健康における笑いの効果の文献学的考察）

　笑うことによる健康効果って思っていた以上に大きいのですいね。

また笑うことで、幸福感が生まれると、病気をやっつてくれる「ナチュラルキラー細胞」が増えて、免疫力もアップするようです。

　　　　　　　　　　（参考図書：笑医力：笑いの専門家である笑医塾塾長の高柳和江氏）

　笑うこと・・・の健康効果恐るべし！！

なかなか、一日の中で笑うことって少ないなーって思っていても、まずは笑ってみることが大切なんでしょうか。笑うことの大切さ、すごく分かりました！

笑うときは。。面白いことがあったとき、お笑い番組をみている時、人と一緒にいてその人につられて笑ったときなどなど様々な場合があるかと思います。

それでは皆さん、皆さんの生活に笑いが多くあることを願って！沢山笑って、健康を手に入れましょう！！

私も笑いの多い生活を目指して！一緒に笑っっていきましょう！

ワッハハー😀😀