第６歩：歯を磨く！しっかり！

毎日の歯磨き、しっかりできていますか？朝と夜にしっかり１日２回歯磨きをしている方が一般的ではないでしょうか？その２回だけで十分でしょ？と考えていませんんか。ちゃんとその歯磨き。磨けていますか？当たり前のことだけど、健康にめちゃくちゃ大切ですってこと、お伝えします。

　歯磨きが不十分な部分に歯垢（しこう）という塊ができることは皆さんご存知だと思います。その歯垢は、歯周病（ししゅうびょう）の原因となるので、まずはしっかり歯磨きをして、歯周病予防をすることが大切と考えらえます。

　歯周病は・・なんと、全身の病気を引き起こす因子と考えらえています。怖い。脳梗塞や誤嚥性肺炎、心筋梗塞、心内膜炎、動脈硬化、糖尿病、早産などに繋がると言われています（日本臨床歯周病学会）。ですので、歯だけの問題ではなく、全身の病気に関連するので、歯を健康に保つことが、全身の健康に繋がってくるのです。

　歯周病の患者様は約２０００万人いると推定されていて、日本人の約6人に一人の割合になり、大変多いと考えられています。口腔ケアは自分一人できちんと行うのは難しいと言われています。半年に一度は歯科医を受診し、生活習慣も含め口腔内のケアを受けることが大切だと言われています（日本臨床歯周病学会）

　私自身も、最近、歯医者さんに受診し、なんと虫歯があったこと（がーん⤵️）になり、治療を受けることになりました。反省しております。歯は大事なんだなと強く感じました。

　それでは皆さん、今回は歯磨きをしっかりしているかということ。歯の病気が全身の病気と関連があることを知っていただけたかと思います。

　最近、歯医者さんに行っていないなーっという方は、一度口腔ケア目的に受診するのも一つかと思います。まずは毎日の魔磨きをしっかりしましょう！！