第９９歩：自分の生活習慣を見直そう！！
自分の生活習慣を見直して、自分の健康状態を改善させましょう！！ 自分の生活習慣が良くなければ、その状態が長く続くと、体調不良に繋がり、最終的には生活習慣病になります。 そうならないように自分自身の生活習慣を見直 […]
第９８歩：健康力を高めよう！！
健康力を高めよう！！ 皆さん、健康力を高める行動出来ていますか？ 毎日の少しずつの健康への道の小さな１歩が、明日の私たちの身体、心が健康になる道へと繋がっていると信じています。 1日1日の健康行動が全く変化はなくて […]
第９７歩：社会的健康（生活の健康）をしっかりする！
社会的健康とは、生活の健康と考えられ、毎日の日常生活、活動、仕事、家事、ボランティア、学校生活などなど、社会との関わりにおける社会生活における健康と考えられます。 どんなに、身体が健康（身体的健康）で、こころが健康（精神 […]
第９６歩：心の健康である精神的健康を高めよう！
皆さん、毎日元気な気持ちで生活できていますか？ 毎日が前向きで、気持ち良い気分で、過ごせていますよーという方は大変素晴らしく、幸せな方ではないでしょうか？ そんなに毎日が元気な気持ちになれないや、全然元気ではないまた […]
第９５歩：体の健康である身体的健康を確かなものとする！！
皆さん、体の健康である身体的健康の状態は如何でしょうか？ 体中からエネルギーが湧いてきて、体は元気ですという状態なら最高ですね！！ 皆さんが毎日そういう身体的健康が最高な状態になるように、日々の日常生活に健康的な行動 […]
第９４歩：子供の健康を考える！！
子供の健康について考えていきたいと思います。 子供を持つ親子さんなら、子供の健やかな成長、健康を望んでいるのではないでしょうか！？ 子供が成人するまでの成長過程として、保育園、幼稚園、小学校、中学校、高校と経過をたどる場 […]
第９３歩：「アンチエイジング」って知っていますか？
「アンチエイジング」という言葉を聞いたことがある方はおられるのではないでしょうか？ 「エイジング」とは「加齢」という意味があり、私たちが年齢を重ねることであります。 ですので「アンチエイジング」とは日本語では「抗加齢」と […]
第９２歩：サイクリングで有酸素運動をしよう！！
サイクリングで有酸素運動をしよう！！ 皆さん、運動習慣ついてきていますかー！？ 運動を習慣にするのはなかなか大変、苦労されている方もおられるのではないでしょうか？ 一つのコツとしては自分の日常生活の中に無理やりに運動 […]
第９１歩：アボガドを食べて健康レベルアップ！！
有機野菜の宅配 ビオ・マルシェ アボカドを食べて、腸も血管も若返りをしよう！！ 皆さん、野菜をしっかり食べていますかー？ まだまだ野菜不足の方も多いのではないでしょうか？ 初めは、食生活を変えていくのは大変かと思いま […]
第９０歩：アクティブ高齢者を目指そう！！
アクティブ高齢者を目指そう！！ 自分の足で歩けて、自分の口で食べれる、認知症のない健康アクティブ高齢者を目指して！！ 高齢者の健康を考えるときには、やはり、人間にとっての基本能力を行うことが出来ることが重要ではないで […]